Magnesium

Wist je dat het witte poeder waar turners hun handen mee insmeren magnesium is? Zij gebruiken het om meer grip te krijgen. In je lichaam heeft magnesium veel verschillende functies. Lees meer over dit veelzijdige mineraal en waar je op moet letten als je een magnesiumsupplement wilt nemen naast je voeding.

 

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat in veel verschillende voedingsmiddelen voorkomt. Denk aan spinazie, noten en zaden, maar ook avocado, yoghurt en bananen.
Tip: wil je voldoende magnesium binnenkrijgen? Eet dan gezond en gevarieerd. Daarnaast kun je een supplement nemen met magnesium als aanvulling op je voeding.
 

Wat doet magnesium?

Magnesium doet van alles in je lichaam. Dit veelzijdige mineraal heeft wel 10 verschillende functies. Magnesium:

1. is goed voor je spieren;
2. zorgt voor het behoud van sterke botten;
3. helpt bij het celdelingsproces;
4. helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit;
5. ondersteunt je energieniveau;
6. helpt je tanden sterk te houden;
7. is goed voor je geheugen;
8. geeft je geestelijke energie;
9. is goed bij vermoeidheid en moeheid;
10. is goed voor je zenuwstelsel.

 

Magnesium tabletten en pillen

Magnesiumtabletten, magnesiumpillen of een supplement met magnesium. Waarschijnlijk bedoelen we allemaal hetzelfde. De vorm waarin magnesium voorkomt kan wel verschillen.
 

Verschillende vormen van magnesium

Er zijn verschillende vormen van magnesium, zoals magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat, magnesiummalaat, magnesiumlactaat en magnesiumoxide. Als je een supplement koopt, kun je kiezen uit een specifieke vorm. Elke vorm wordt voldoende door je lichaam opgenomen.

 

Magnesiumtabletten met zink, calcium of vitamines

Je hebt dus verschillende vormen van magnesium die gebruikt worden in supplementen. Daarnaast kun je ook voor combinaties kiezen van magnesium met een ander mineraal of een vitamine. Zo zijn er tabletten die naast magnesium ook calcium en zink bevatten. Ook zijn er supplementen die een combinatie van magnesium en B-vitamines bevatten, zoals vitamine B6 of B12. Bruistabletten met magnesium bevatten soms vitamine C.
 

Kauwtabletten en bruistabletten met magnesium

De meeste magnesiumtabletten zijn gemaakt om door te slikken, maar er zijn ook kauwtabletten met magnesium. Doordat je er eerst op moet kauwen kun je zo’n tablet zonder water innemen. Daarnaast zijn er ook bruistabletten met magnesium. Zo’n bruistablet los je op in een glas water, waarna je het op kunt drinken.
 

Magnesium: welke kies ik?

Wil je magnesium naast je dagelijkse voeding nemen? Dan kun je uit veel verschillende supplementen kiezen. Bekijk welke supplementen je kunt kopen in onze webshop!

 

Disclaimer
Wil je een gezondheidsproduct, medisch hulpmiddel of zelfzorggeneesmiddel aanschaffen? Laat je dan eerst goed informeren. Deze informatie op Kruidvat.nl vervangt geen individueel advies van specialisten als huisartsen, drogisten of een apotheker. Wij verwijzen je naar de bijsluiter of de gebruiksaanwijzing van het product voor de volledige informatie. Heb je na het lezen van de informatie op deze pagina nog vragen?

Bel dan onze klantenservice en vraag naar één van onze gediplomeerde (assistent-)drogisten op telefoonnummer 0318 798 000 (tegen lokaal tarief).

• Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.30 uur tot 17.30 uur.
• Op zaterdag van 13.00 uur tot 17.00 uur.
• Op zondag zijn wij gesloten.
• Onze live chat is bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.00 uur tot 17.30 uur. Weekenden en feestdagen gesloten.

Ga niet verder met het bestellen van geneesmiddelen als je hier nog vragen over hebt.