Tandenpoetsen: zo houd jij je gebit gezond en fris
Tandenpoetsen in het kort:
- Poets twee keer twee minuten per dag voor een gezond gebit.
- Elektrisch poetsen reinigt vaak beter dan met een handtandenborstel.
- Verwijder tandplak door goed te poetsen en te ragen, stoken of flossen.
- Het maakt niet uit of je voor of na je ontbijt poetst.
- Reinig ook je tong met een tongschraper en gebruik een mondspoeling.
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over tandenpoetsen
Het belang van tandenpoetsen
Hoewel tandenpoetsen een vrij makkelijk klusje is, wordt het toch al snel even gehaast gedaan of wordt het zelfs vergeten. Bijvoorbeeld als je door je wekker heen slaapt en op stel en sprong het huis uit moet. Uiteraard wil je dit voorkomen, want je tanden niet goed of genoeg poetsen kan allerlei narigheid met zich meebrengen. Denk bijvoorbeeld aan tandplak, tandsteen, gaatjes en ontstoken tandvlees.
Handmatig of elektrisch poetsen
Je kunt je tanden met zowel een gewone handtandenborstel als een elektrische tandenborstel poetsen. De meeste tandartsen adviseren om elektrisch te poetsen, omdat je met een elektrische tandenborstel beter op moeilijke plekken komt, zoals achter je kiezen. Daarnaast maakt een elektrische tandenborstel in een korte tijd veel meer verschillende bewegingen dan een gewone tandenborstel.
Poets je met een elektrische tandenborstel? Lees dan hier alle ins en outs over elektrisch tandenpoetsen en welke opzetborstel het beste bij je past. Als je toch liever met een handtandenborstel poetst, ga dan voor een soft tandenborstel. Dit is een tandenborstel met zachte borstelhaartjes die ook geschikt is voor mensen met gevoelige tanden.
Lees hier welke tandenborstels er zijn en hoe je de juiste kiest.
Instructies voor je tanden poetsen
Poets altijd goed je tanden, dit houdt je mond en gebit gezond en fris. Je tanden poetsen doe je zo:
- Doe een bolletje tandpasta op je tandenborstel. Ontdek hier welke soorten tandpasta er zijn en welke het beste bij je past.
- Zet je tandenborstel schuin (in een hoek van ongeveer 45 graden) richting je tandvlees.
- Poets de drie B’s: de boven-, binnen- en buitenkant van je tanden en kiezen.
- Vergeet ook zeker niet de achterkant van je achterste kiezen te poetsen.
- Maak korte heen-en-weer bewegingen met een handtandenborstel. Een elektrische tandenborstel houd je stil en verplaats je alleen over je tanden. Druk niet te hard op je tanden of tandvlees.
- Klaar met poetsen? Spuug alleen de restanten van de tandpasta uit en spoel niet na met water. Dan blijven actieve ingrediënten, zoals fluoride, langer zitten.
- Maak je tandenborstel schoon door hem af te spoelen onder de kraan. Bewaar ‘m op een afgesloten plek, bijvoorbeeld in een kastje of in een afgesloten houder.
Hygiëne en verzorging
Door je tanden goed te poetsen en daarnaast te stoken, flossen of ragen, verwijder je tandplak en etensresten op nauwere plekjes. Ook het schrapen van je tong en het gebruik van een mondspoeling kunnen bijdragen aan een frisse en gezonde mond.Tandenpoetsen na een behandeling
Heb je een tandheelkundige behandeling gehad, zoals het trekken van een kies of het plaatsen van een implantaat? Dan is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn met tandenpoetsen.Probeer de eerste dag na het trekken van een tand of kies zo min mogelijk te poetsen rondom de wond. Vanaf de volgende dag kan je voorzichtig de wond poetsen met een zachte tandenborstel. Na het plaatsen van een implantaat mag je de eerste drie dagen alleen spoelen en daarna pas poetsen (1).
Twijfel je over wat je wel en niet mag doen? Volg altijd het advies van je tandarts of mondhygiënist, omdat dit per behandeling kan verschillen.
Tanden poetsen: voor of na het ontbijt?
Er wordt aangeraden je tanden minimaal twee keer per dag te poetsen: ’s ochtends en ‘s avonds. In de avond is het makkelijk om te weten wanneer je je tanden poetst, dit doe je meestal voordat je naar bed gaat. Maar wanneer poets je je tanden in de ochtend: voor of na het ontbijt? Beide momenten hebben voor- en nadelen, we lichten deze toe:
Voor- en nadelen ná het ontbijt poetsen
Wanneer je na het ontbijt poetst, poets je ook de etensresten van het ontbijt weg en ga je de rest van de dag tegemoet met een frisse mond. Maar let op: als je direct na het eten poetst, loop je de kans het verzwakte glazuur van je tanden te beschadigen. Daarom moet je altijd even wachten met poetsen na het eten, het liefst minimaal een uur.
Voor- en nadelen vóór het ontbijt poetsen
Je kan je tanden ook voor het ontbijt poetsen. Dan begin je je dag direct nadat je uit bed bent gestapt met een fris gevoel. Naast dat je de vieze smaak in je mond wegwerkt, poetst je ook meteen de tandplak die ’s nachts is opgebouwd weg . Tandpasta met fluoride zorgt ook voor sterker glazuur waardoor je gebit juist beter beschermd wordt tegen het ontbijt. Poets je eerst en ga je dan ontbijten? Dan heb je wel meteen etensresten in je mond. Daarnaast wordt de smaak van je eten mogelijk beïnvloed door je tandpasta. Niet zo lekker, jus d’orange met mintsmaak.
Het beste moment om ‘s ochtends tanden te poetsen
Tot welk kamp je ook behoort, het belangrijkst is dat je twee keer per dag je tanden poetst. Wanneer je poetst hangt af van wat voor jou het beste werkt. Dus voor of na het ontbijt, ga voor de keuze die binnen je schema past.
Hoelang moet je je tanden poetsen?
De meeste tandartsen raden aan om je tanden twee keer per dag twee minuten te poetsen. Bij te kort poetsen krijg je je tanden misschien niet goed schoon en bij te lang poetsen kan je je glazuur en/of tandvlees beschadigen.
“Tijdens de Ramadan mag je je tanden poetsen zolang je hierbij geen water of tandpasta inslikt. Wil je toch een frisser gevoel zonder mentholsmaak? Gebruik dan een tongschraper, floss, tandenragers en/of tandenstokers om je gebit goed schoon te krijgen.“
Tandpasta met houtskool
Wist je dat houtskool kan helpen om de natuurlijke witheid van je tanden te herstellen? Bij Kruidvat vind je speciale tandpasta met houtskool in het schap Whitening tandpasta.Tanden poetsen bij je baby
Al bij het doorkomen van het eerste tandje begin je met poetsen bij je kleine. Door vroeg te beginnen leer je je kindje wennen aan het tandenpoetsen. Bij kleintjes tot twee jaar is één keer per dag tandenpoetsen voldoende.Baby’s zijn erg beweeglijk, dus hun tandjes poetsen kan een uitdaging zijn. Poets de tanden van je kleine daarom als volgt:
- Het makkelijkst is om je kleine op een aankleedkussen te leggen of in een kinderstoel te zetten
- Laat zachtjes je hand op het hoofdje rusten
- Doe een rijstkorrel tandpasta op de tandenborstel van je baby
- Net als bij jezelf poets je de drie B’s: de boven-, binnen- en buitenkant van de tandjes
- Ga zachtjes heen en weer, vergeet ook niet het tandvlees zachtjes te poetsen
Wat heb je nodig voor het poetsen van je baby’s tandjes?
Gebruik een speciale (vinger)tandenborstel met een kleine kop en zachte borstelhaartjes. Ga voor een tandpasta die geschikt is voor kinderen vanaf 0 jaar. Zo’ n tandpasta heeft vaak een milde, soms zelfs fruitige, smaak.Hier lees je nog meer over het poetsen van de tandjes van je baby.
Veelgestelde vragen over tandenpoetsen
Zet je tandenborstel schuin richting je tandvlees en poets de drie B’s: de boven-, binnen- en buitenkant van je tanden en kiezen. Bekijk hier ons stappenplan over hoe je tanden moet poetsen.
Ja, begin met poetsen zodra het eerste tandje doorkomt. Ontdek hier hoe je tanden poetst bij je baby.
Het maakt niet uit of je voor of na je ontbijt poetst. Kies wat het beste in je routine past. Poets niet direct na het eten om te voorkomen dat je het glazuur van je tanden beschadigt. Wacht minimaal een uur met poetsen na het eten.
Ja, er is zelfs speciale tandpasta met houtskool. Dit helpt om de natuurlijke witheid van je tanden te herstellen.
Alles over tanden poetsen
Nu je alles weet over het poetsen van je tanden, kan je zelf aan de slag! Je behoudt een gezond, schoon en mooi gebit door geregeld en goed te poetsen. Hiervoor heb je als basis een tandenborstel en tandpasta nodig. Bekijk hier ons online aanbod tandpasta’s. Heb je nog geen goede tandenborstel? We hebben zowel handtandenborstels als elektrische tandenborstels in het assortiment.Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 26 april 2024 en voor het laatst bijgewerkt op 2 juli 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.