Droge ogen in de overgang: oorzaken & advies
Droge ogen in de overgang in het kort:
- Vrouwen in de overgang hebben vaker last van droge ogen.
- Dit heeft te maken met veranderingen in je hormonen.
- Vaker knipperen, voldoende luchtvochtigheid en een warm kompres kunnen helpen.
- Je kunt oogdruppels gebruiken om je klachten te verlichten.
- Raadpleeg altijd je huisarts bij aanhoudende of ernstige oogklachten.
Gepubliceerd op 20 november 2025
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over droge ogen in de overgang
“Wist je dat hormonale schommelingen tijdens de overgang invloed kunnen hebben op je traanproductie? Gelukkig kun je wat doen om je droge ogen te verlichten.“
Waardoor krijg je droge ogen tijdens de overgang?
De overgang is een periode waarin je hormonen veranderen. Je lichaam maakt minder oestrogeen en androgenen aan. Deze hormonale veranderingen kunnen de samenstelling van de traanfilm beïnvloeden. Dat is een dun laagje vloeistof dat het oog beschermt en vochtig houdt. Doordat je traanfilm verandert, verdampen je tranen sneller of worden er minder tranen aangemaakt. Dat kan leiden tot droge ogen(1).De symptomen van droge ogen
Droge ogen merk je aan verschillende signalen, zoals:- Prikkende of branderige ogen
- Vermoeide ogen
- Rode ogen
- Wazig zien, vooral bij schermgebruik
- Het gevoel dat er zand in je ogen zit
- Overmatig tranen (als reflex op droogte)
8 tips om droge ogen te verlichten
Heb je regelmatig last van droge ogen tijdens de overgang? Probeer dan onderstaande tips uit. Ze kunnen helpen om je ogen vochtig en comfortabel te houden(1,2):- Knipper bewust vaker, zeker als je veel achter een scherm zit. Knipperen houdt je ogen vochtig.
- Wrijf niet in je ogen. Dat kan ze juist meer irriteren.
- Vermijd ruimtes met rook of airco. Droge lucht maakt droge ogen vaak erger.
- Zorg voor voldoende luchtvochtigheid in huis, vooral in de winter. Hang bijvoorbeeld een bakje water aan de verwarming.
- Gebruik vaker een bril in plaats van contactlenzen, als dat mogelijk is.
- Reinig je ooglidranden regelmatig voor een betere ooghygiëne.
- Gebruik warme kompressen (zoals een vochtige washand of warmtemasker) om de olieklieren in je oogleden te ondersteunen. Dat helpt bij een gezonde traanfilm.
- Bespreek medicijnen met je huisarts als je denkt dat ze droge ogen veroorzaken.
Oogdruppels bij droge ogen
Er zijn verschillende soorten oogdruppels die verlichting kunnen geven. Let op dat er ‘droge ogen’ op de verpakking staat. Kies bij voorkeur voor druppels die geen conserveermiddelen bevatten, vooral als je ze meerdere keren per dag gebruikt.
*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.
Droge huid en slijmvliezen na de menopauze
Naast droge ogen kunnen tijdens de overgang ook je huid en slijmvliezen droger worden. Dit komt allemaal door dezelfde hormonale schommelingen. Goed hydrateren en het gebruik van verzachtende producten kan hierbij helpen.Tip: lees hier meer over andere overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en nachtelijk zweten.
Veelgestelde vragen over droge ogen in de overgang
Een branderig, prikkend gevoel of het idee dat er zand in je ogen zit, zijn typische symptomen van droge ogen.
Vermijd droge lucht en zorg voor voldoende pauzes bij beeldschermgebruik. Probeer vaak te knipperen en niet in je ogen te wrijven. Oogdruppels kunnen verlichting geven. Bekijk deze 8 tips bij droge ogen.
Ja, vooral tijdens de overgang kunnen hormonale schommelingen zorgen voor een lagere traanproductie en verandering van de traanfilm. Daardoor kun je droge ogen krijgen.
Kies voor oogdruppels bij droge ogen, zonder conserveermiddel. Bij twijfel kun je advies vragen aan je apotheek of huisarts.
Blijf niet rondlopen met droge ogen
Droge ogen tijdens of na de overgang zijn vervelend, maar gelukkig kun je er vaak zelf iets aan doen. Door je ogen goed te verzorgen en droge lucht te vermijden, kun je de klachten meestal verlichten. Heb je veel of aanhoudende last? Bespreek dit dan met je huisarts. Zo voorkom je dat je ogen verder geïrriteerd raken en krijg je advies dat bij jouw situatie past.Gecontroleerd door Nutrimedia.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 23 februari 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.