Vitamine D
Vitamine D (ook wel cholecalciferol of colecalciferol genoemd) is een bijzondere vitamine. Je lichaam maakt het grootste deel dat je gebruikt namelijk zelf aan, onder invloed van zonlicht. De rest krijg je via je voeding binnen. Daarnaast kun je ervoor kiezen om een vitamine D-supplement te nemen. Voor sommige mensen is dat sowieso aanbevolen. Lees hier meer over vitamine D.
Wat is vitamine D?
Vitamine D, ook wel calciferol (vitamine D2) of cholecalciferol (vitamine D3), is 1 van de 13 vitaminen. Vitamine D is belangrijk voor verschillende functies in het lichaam.
Vitamine D is goed voor:
- Het behoud van sterke botten en tanden
- De opname van calcium in je botten
- De normale werking van je immuunsysteem
- Het behoud van sterke en soepele spieren
Wie heeft extra vitamine D supplementen nodig?
Sommige groepen mensen halen onvoldoende vitamine D uit voeding of zonlicht. Deze mensen krijgen het advies van de Gezondheidsraad om een vitamine D-supplement te nemen als aanvulling op hun voeding.
Voor deze mensen is een supplement aanbevolen:
- Kinderen tot 4 jaar (10 microgram per dag)
- Zwangere vrouwen (10 microgram per dag)
- Mensen met een getinte of donkere huidskleur (10 microgram per dag)
- Mensen die onvoldoende buitenkomen: minder dan 15-30 minuten tussen 11:00 uur en 15:00 uur (10 microgram per dag)
- Vrouwen boven de 50 jaar (10 microgram per dag)
- Mannen en vrouwen boven de 70 jaar (20 microgram per dag)
Vitamine D-supplementen
Ben je op zoek naar vitamine D-supplementen als aanvulling op je voeding? Bij Kruidvat vind je supplementen in verschillende doseringen. Je kunt kiezen uit pillen, capsules en speciaal voor kinderen zijn er vitamine D-druppels. Ook kun je kiezen voor vegan vitamine D.
Je kunt kiezen uit verschillende doseringen, zoals 10, 25 en 75 microgram.
Kauw- of smelttabletten
Je kunt kiezen voor een vitamine D kauw- of smelttablet. Een kauwtablet neem je makkelijk in zonder water. Een smelttablet leg je onder je tong en dan smelt het tabletje vanzelf.
Vitamine D-capsules
Je kunt ook kiezen voor vitamine D capsules. Deze kun je innemen met water. Er zijn capsules in verschillende doseringen. De meeste neem je elke dag in, maar je vindt ook capsules die je maar één keer per week hoeft in te nemen.
Vitamine D-druppels
Voor kinderen tot 4 jaar is het aanbevolen om 10 microgram extra vitamine D te nemen naast hun dagelijkse voeding. Voor jonge kinderen zijn er vitamine D-druppels verkrijgbaar. Druppels zijn vaak makkelijker toe te dienen dan een tablet, want kleine kinderen vinden tabletten vaak moeilijk door te slikken.
Om de druppels extra aantrekkelijk te maken voor je kind zijn er producten met een smaakje verkrijgbaar. Deze bevatten soms wel een klein beetje suiker. Kies je liever voor de volledig verantwoorde variant? Dan zijn er druppels op oliebasis die suikervrij en geur- en smaakloos zijn. Meestal zijn deze druppels gemaakt op basis van zonnebloemolie.
Vitamine D3 kopen bij Kruidvat
Vitamine D-supplementen kun je kopen bij Kruidvat. Kies de capsules, tabletten of druppels die aansluiten bij je wensen en bestel ze in onze webshop.
We kunnen ons voorstellen dat je nog wat vragen hebt, voordat je een vitamine D-supplement gaat kopen. Kom langs in één van onze winkels en stel je vragen aan één van onze medewerkers óf chat met ons! We beantwoorden je vragen graag.
Auteur: Nutrimedia Laatst bijgewerkt op: 14-04-2026
Disclaimer
Wil je een gezondheidsproduct, medisch hulpmiddel of zelfzorggeneesmiddel aanschaffen? Laat je dan eerst goed informeren. Deze informatie op Kruidvat.nl vervangt geen individueel advies van specialisten als huisartsen, drogisten of een apotheker. Wij verwijzen je naar de bijsluiter of de gebruiksaanwijzing van het product voor de volledige informatie. Heb je na het lezen van de informatie op deze pagina nog vragen?
Bel dan onze klantenservice en vraag naar één van onze gediplomeerde (assistent-)drogisten op telefoonnummer 0318 798 000 (tegen lokaal tarief).
- Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.30 uur tot 17.30 uur.
- Op zaterdag van 13.00 uur tot 17.00 uur.
- Op zondag zijn wij gesloten.
- Onze live chat is bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.00 uur tot 17.30 uur. Weekenden en feestdagen gesloten.
Ga niet verder met het bestellen van geneesmiddelen als je hier nog vragen over hebt.
