1. thuisarts.nl
2. catharinaziekenhuis.nl
3. markteffect onderzoek uitgevoerd in februari 2023 onder 820 vrouwen in de overgang, i.o.v. A.Vogel B.V.
Overgangsverschijnselen: lees er alles over
De overgang, ook wel bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen waarbij de menstruatiecyclus geleidelijk stopt. Dit kan gepaard gaan met verschillende verschijnselen. Of je verschijnselen ervaart, en zo ja welke, verschilt van persoon tot persoon. Hier vertellen we je er meer over.
Bijgewerkt op 16 juli 2026
Wat zijn overgangsverschijnselen?
Wanneer je als vrouw in de overgang raakt kun je diverse verschijnselen krijgen. Dit komt doordat een aantal processen in je lichaam veranderen. Je lichaam verandert namelijk van vruchtbaar naar niet meer vruchtbaar. Dit gaat samen met veranderingen in de hormoonhuishouding(1). Vooral opvliegers en nachtelijk zweten zijn veelgehoorde verschijnselen tijdens de overgang.
Eerste verschijnselen overgang
De overgang kent verschillende fases waarvan de duur kan variëren per persoon (zoals de premenopauze en perimenopauze). Maar hoe merk je nu eigenlijk of je in de overgang bent? Wat zijn de signalen? Hiervoor kun je letten op je menstruatiepatroon. Ben je opeens vaker, minder vaak, heviger of juist minder hevig ongesteld? Dan kan dit wijzen op het begin van de overgang. Bij de meeste vrouwen is dit ergens tussen hun veertigste en zestigste(2). Maar eerder of later kan ook, alhoewel dit minder vaak voorkomt.
Welke verschijnselen horen bij de overgang?
In Nederland zijn momenteel zo’n 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. Wist je dat 80% daarvan overgangsverschijnselen ervaart?(3). Dit kan per periode en per persoon verschillen. Vrouwen kunnen tijdens de overgang de volgende verschijnselen ervaren:- Veranderingen in je menstruatie
- Opvliegers
- Vaginale ongemakken
- Gewichtsverandering
- Droge huid
- Zweten, vooral ’s nachts
- Veranderingen in je stemming
- Vermoeidheid
Veranderingen in je menstruatie
Je kunt merken dat je in de overgang bent als er steeds minder, of juist meer, tijd tussen je ongesteldheid zit. Of als je langer of juist korter ongesteld bent dan normaal. Ook kan het zijn dat je meer bloed verliest, of juist minder, dit verschilt van vrouw tot vrouw. Je kunt ook te maken krijgen met spotting.Opvliegers
Tijdens de overgang ervaart 60% van de vrouwen plotselinge warmte-aanvallen, ook wel opvliegers genoemd(3). Het is een plotseling opkomend gevoel van intense warmte dat zich uitbreidt vanaf je borst, naar je hals en hoofd en soms nog verder over je lichaam. Zo’n opvlieger duurt meestal niet zo lang, na een paar minuten gaan ze over. Naast dat zo’n warmte-aanval vervelend kan zijn, kan het er ook voor zorgen dat je gezicht, je nek of je borst rood worden(1).Vaginale ongemakken
Bij de overgang kan je vagina droger worden. Ook kan het zijn dat er meer vocht en slijm (afscheiding) uit je vagina komt. Je bloedverlies ziet er dan misschien wat anders uit dan normaal. Sommige vrouwen hebben door de vaginale ongemakken minder zin in seks.Gewichtsveranderingen
Tijdens de overgang verandert je lichaam door een verandering in je hormoonhuishouding. Door hormoonschommelingen kan je stofwisseling veranderen, waardoor het soms moelijker is om op gewicht te blijven. Ook kan de vetverdeling over je lichaam veranderen. 44% van de vrouwen heeft te maken met gewichtstoename in de overgang(3).Droge huid
Sommige vrouwen geven aan tijdens de overgang een drogere huid te hebben dan normaal, zoals een droge hoofdhuid. Dit kan komen doordat de vochthuishouding in je lichaam kan veranderen tijdens de overgang.Zweten
Door de opvliegers kun je flink gaan zweten(1). Wanneer je dit ’s nachts hebt spreek je van nachtzweet. Nachtzweten of nachtelijke transpireren komt bij 54% van de vrouwen voor(3).Je stemming
Wist je dat 40% van de vrouwen stemmingswisselingen ervaart tijdens de overgang?(3) Door hormoonschommelingen kan je gemoedstoestand opeens vanuit het niets veranderen. Het ene moment voel je je helemaal zen en het andere moment kun je niets hebben en kunnen mensen beter uit je buurt blijven.Vermoeidheid
Je kunt je tijdens de overgang vaker moe voelen. 50% van de vrouwen ervaart vermoeidheid tijdens de overgang(3).Wat kun je doen bij overgangsverschijnselen?
Een gezonde voeding en leefstijl is belangrijk, ook in de overgang. Verder kun je overwegen om tabletten of capsules te gebruiken als aanvulling op je dagelijkse voeding. Er bestaan verschillende overgangssupplementen die je kunnen ondersteunen bij de verschillende soorten overgangsverschijnselen. Afhankelijk van welk ongemak je hebt kun je een product kiezen dat bij je past. Dit lees je op de verpakking. Je kunt ook altijd een afspraak met je huisarts maken. Hij of zij kan je het beste adviseren.
Iedere vrouw is uniek
Zoals gezegd is de overgang voor iedere vrouw weer anders, ieder lichaam zit net wat anders in elkaar. Of je verschijnselen ervaart, en zo ja welke, kan dus verschillen van persoon tot persoon. Opvliegers en vaginale ongemakken zijn veelgenoemde verschijnselen, maar het kan zijn dat je net andere verschijnselen ervaart doordat jouw lichaam net weer wat anders op de veranderende hormoonhuishouding reageert.Veelgestelde vragen over overgangsverschijnselen
Als je in de overgang bent kun je verschillende verschijnselen ervaren. Veelgenoemde verschijnselen zijn: opvliegers, nachtelijk zweten, vermoeidheid, vaginale ongemakken en veranderingen in je gewicht. Lees meer over overgangsverschijnselen.
Voor iedere vrouw verloopt de overgang anders, veel vrouwen ervaren wel dezelfde soort verschijnselen. Denk hierbij aan opvliegers, ’s nachts zweten, veranderingen in de menstruatie en vaginale ongemakken. Lees meer over overgangsverschijnselen.
De meeste vrouwen komen er tussen hun veertigste en zestigste in de overgang. Een teken dat je in de overgang raakt is het veranderen van de menstruatie. Je wordt dan opeens minder vaak of juist vaker ongesteld. Of de hoeveelheid bloed die je verliest is aanzienlijk meer of minder dan normaal. Lees meer over overgangsverschijnselen.
Alles over overgangsverschijnselen
Nu weet je meer over de verschillende soorten verschijnselen die je kunt hebben tijdens de overgang. Gelukkig zijn er producten die je kunnen helpen. Heb je nog vragen? Bijvoorbeeld over onze producten? Kom dan eens langs in een van onze winkels, onze medewerkers helpen je graag!Meer weten?
Lees ook deze pagina’s over de overgang:- Hoofdpijn tijdens de overgang
- Droge ogen tijdens de overgang
- De penopauze bij mannen
- Alles over de overgang
Gecontroleerd door Suzan Tuinier, expert bij Nutrimedia.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 3 november 2025 en bijgewerkt op 16 juli 2026.
KOAG/KAG 4296-0925-4759
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.