Mondverzorging: de volgorde en ontdek onze tips!
Mondverzorging in het kort:
- Zorg dat je tweemaal daags je mondverzorgingsroutine uitvoert.
- Start je routine met tandenpoetsen.
- Gebruik dan flosdraad, ragers of tandenstokers.
- Sluit af met tongschrapen en mondwater.
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over mondverzorging
De juiste volgorde voor je mondverzorging
Weet je niet of je je mond wel in de goede volgorde verzorgt? We hebben de stappen die je tweemaal daags kan volgen voor je op een rijtje gezet (1):- Tandenpoetsen
- Flosdraad, ragers of tandenstokers
- Tong schrapen
- Mondwater
“Zorg dat je tweemaal daags je tanden poetst en gebruik ook flosdraad, ragers of tandenstokers. De volgorde maakt niet uit.“
De juiste volgorde van je mondverzorging
Volg ons stappenplan voor een goede mondverzorging:1. Tandenpoetsen
Of je nu handmatig of elektrisch poetst, tweemaal daags poetsen is het advies. Om geen plekken te vergeten, kan je jezelf het beste aanleren om elke keer dezelfde poetsvolgorde aan te houden. Lees hier meer over tandenpoetsen en over verschillende soorten tandpasta.2. Tussen je tanden schoonmaken: ragen, flossen of stokeren
Het is aan jou welke van de drie opties je kiest. Kies wat je het fijnste vindt of overleg met je tandarts welke optie het beste voor je werkt:- Flossen is ideaal om de ruimtes tussen je tanden te reinigen, waar je tandenborstel niet bij kan komen. Lees hier meer over flossen.
- Rageren of stokeren: een rager is een klein borsteltje dat in de tussenruimtes van je tanden past. Ragers vind je in verschillende maten en soorten. Je hebt ragers met een borsteltje en rubberen ragers; tandenstokers zijn van hout. Lees hier meer over tanden ragen en hier meer over tanden stoken.
4. Mondwater gebruiken
Als je spoelt met mondwater, krijg je een fris en schoon gevoel in je mond. Het is een aanvulling op tandenpoetsen en geen vervanging. Maar het past heel goed in je mondverzorgingsroutine. Kijk op de verpakking als je wilt weten hoelang je moet spoelen, meestal is dit 30 seconden tot twee minuten. Lees hier alles over mondspoeling.
- Poets tweemaal daags twee minuten, dit is de 2 x 2 regel.
- Poets niet te hard of te zacht en vergeet niet de achterkant van je achterste kiezen te poetsen.
- Heb je last van gevoelige tanden of bloedend tandvlees? Kies dan een bijpassende tandpasta.
- Poets ook je tandvlees, maar doe het zachtjes. Niet alleen je tanden hebben een schoonmaakbeurt nodig.
- Het beste poets je niet voor maar na het eten je tanden. Wacht wel ongeveer 30 minuten met poetsen na je maaltijd. Zuren in je eten kunnen je glazuur aantasten als je direct poetst.
- Spoel je mond niet direct na het tandenpoetsen. Zo spoel je de fluoride uit de tandpasta weg. Wacht 30 minuten voor je je mond spoelt.
- Vervang elke drie maanden je opzetborstel of handtandenborstel.
- Ga twee keer per jaar naar de tandarts voor controle.
Veelgestelde vragen over mondverzorging
Start met tandenpoetsen, reinig je tanden dan met stokers, ragers of flos, schraap eventueel je tong en sluit af met mondspoeling. Lees hier alles over de volgorde van je mondverzorging.
Pak de uiteinden van het flosdraad met je duim en wijsvingers vast, maak zigzaggende bewegingen met het draad tussen je tanden en beweeg zachtjes heen en weer zonder je tandvlees te raken.
Zet de rager of stoker in de tussenruimte van je tanden. Beweeg hem eerst horizontaal en later diagonaal zodat je de hele tussenruimte reinigt. Lees hier tips voor tandenragers en -stokers.
Steek je tong zo ver mogelijk uit en zet de tongschraper achterop je tong. Haal hem langzaam, zonder te hard te duwen, naar voren en spoel de tongreiniger af. Herhaal dit een aantal keer.
Jouw mondverzorgingsroutine
Een goede mondverzorgingsroutine hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Door de juiste volgorde aan te houden en je gebit altijd goed te verzorgen, geef je je tanden, tandvlees en tong elke dag de aandacht die ze nodig hebben. Zo werk je stap voor stap aan een frisse adem en een gezonde mond. Met de juiste producten wordt mondverzorging een vast én fijn moment in je dag.Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 22 mei 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.