Misselijk door warmte: waardoor komt dat?

Kun je misselijk worden van de warmte?

De warmte zelf veroorzaakt geen misselijkheid, maar het kan wél lichamelijke reacties uitlokken die leiden tot misselijkheid, bijvoorbeeld(1):

• Uitdroging: door zweten verlies je vocht en mineralen. Als je dat niet goed aanvult, kun je je licht in je hoofd voelen en misselijk worden.
• Oververhitting : bij extreme hitte kan je lichaam moeite hebben met afkoelen. Dit heet hittestuwing en kan zorgen voor misselijkheid, duizeligheid of hoofdpijn.
• Verstoorde bloedsomloop: warmte verwijdt je bloedvaten. Bij een lagere bloeddruk kan dit leiden tot misselijkheid.
• Spanning of drukte: drukke, warme plekken kunnen je zintuigen overprikkelen, wat ook tot misselijkheid kan leiden.

Wat te doen bij misselijkheid door warmte? 5 tips!

Gelukkig kun je veel doen om je lichaam te helpen herstellen. Dit zijn praktische tips bij misselijkheid door warmte(1):

1. Zorg voor verkoeling: ga in de schaduw zitten of in een koele ruimte. Gebruik een ventilator, leg een koel kompres in je nek of neem een lauwe douche. Een koud voetbad kan ook prettig zijn.
2. Drink voldoende, in kleine slokjes: water of thee zonder suiker is het beste. Drink liever regelmatig kleine hoeveelheden dan veel in één keer. Probeer minimaal 1,5 tot 2 liter te drinken, vooral bij warm weer.
3. Eet licht, alleen als je trek hebt: forceer geen maaltijd. Heb je toch wat eetlust? Kies dan voor iets kleins, zoals een volkoren cracker of wat fruit.
4. Beweeg rustig: soms helpt een korte wandeling in de schaduw. Vermijd zware inspanning, zeker in de hitte.
5. Neem rust: ga even liggen als je je duizelig of misselijk voelt. Probeer prikkels zoals fel licht en harde geluiden te vermijden.

Middelen bij misselijkheid

Eventueel kun je naast deze tips een middel gebruiken om je klachten te verlichten. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor Iberogast druppels*. Dit kruidengeneesmiddel verlicht de symptomen van dyspepsie (verstoring in het spijsverteringskanaal), zoals maagpijn, maagzuur, maag- en darmkrampen en misselijkheid. Het bevat negen natuurlijke kruiden: bittere scheefbloem, grote engelwortel, citroenmelisseblad, karwijvrucht, stinkende gouwekruid, zoethoutwortel, kamillebloem, pepermuntblad en mariadistelvrucht.

Waarom word je misselijk bij warmte?

De precieze oorzaak verschilt per persoon, maar vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol: vochtverlies, lichamelijke overbelasting, lage bloeddruk of gevoeligheid voor prikkels. Ook bij stress kan warmte misselijkheid versterken(1).

Misselijkheid en zwangerschap

Als je zwanger bent, ben je vaak al gevoeliger voor misselijkheid. Warm weer kan dit verergeren, vooral in het eerste trimester. Lees hier onze 8 tips bij zwangerschapsmisselijkheid. Raadpleeg je verloskundige als de misselijkheid aanhoudt of als je nauwelijks kunt eten of drinken(1).

Misselijkheid door warmte en andere klachten

Misselijkheid gaat bij warm weer soms samen met(1):

• Hoofdpijn door warmte: vaak door uitdroging of oververhitting.
• Diarree door warmte: kan wijzen op een darminfectie of reactie op bedorven voedsel.
• Duizeligheid: komt vaak door lage bloeddruk of vochttekort.
• Buikpijn: soms veroorzaakt door spanning of verstoorde spijsvertering.

Worden de klachten erger of voel je je erg slap, benauwd of verward? Neem dan contact op met je huisarts.

Praktische tips bij misselijkheid in de zomer

Zoek verkoeling op, drink voldoende en neem voldoende rust. In het assortiment van Kruidvat vind je verschillende producten die verlichting kunnen bieden bij misselijkheid.

Gecontroleerd door Suzan Tuinier, expert bij Nutrimedia.

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 6 oktober 2025.

*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Gebruik Iberogast niet als je een leverziekte hebt of gehad hebt of als je geneesmiddelen inneemt die volgens de bijsluiter de lever kunnen beschadigen (bijwerkingen).

Gebruik A. Vogel Boldocynara niet in geval van galwegobstructie en/of darmobstructie.