Het eerste fruithapje van je baby: zo pak je het aan

Vanaf wanneer mag je baby fruithapjes?

Als je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is kan je starten met het geven van oefenhapjes, zoals groente- en fruithapjes. Het maakt niet uit met welke soort je begint. De hapjes komen in het begin nog niet in de plaats van borst- of flesvoeding*. Het zijn oefenhapjes, je baby leert nieuwe smaken en structuren proeven, happen van een lepel en de mondspieren bewegen.

Begin pas met het geven van fruithapjes als je baby er klaar voor is. Dit kun je zien aan de volgende signalen (1):

• Je baby kan rechtop zitten
• Je baby kijkt je het eten uit de mond
• Je baby kan goed slikken
• Je baby maakt smakkende bewegingen of geluidjes

Herken je deze tekenen nog niet? Je kan het altijd een keer proberen. Lijkt je baby te weigeren? Wacht dan een paar dagen en probeer het opnieuw (1). Start in ieder geval met hapjes geven voordat je baby 6 maanden oud is, want dan heeft je kleintje vaste voeding echt nodig (2).

Verschillende fruitsoorten proeven

Misschien vraag je je af welk fruit je als eerste hapje kan geven. Het liefst geef je fruit met een zachte, zoete smaak, zoals peer, banaan of meloen. Start eerst met verschillende, losse smaken en laat ze meerdere keren proeven. Zo kan je kindje wennen aan elke individuele smaak. Soms moet een baby wel tien keer proeven voordat hij of zij een smaak lekker vindt. Probeer ook eens wat zuurder fruit, zoals kiwi, aardbei of sinaasappel. Als je baby genoeg smaken heeft geprobeerd, kun je fruitsoorten combineren. Bijvoorbeeld appel en peer, mango en perzik of banaan en aardbei (1).
 

Het eerste fruithapje geven

Je kan het hapje zelf maken of een potje geven. Kies dan een fruithapje met de leeftijdsaanduiding ‘4+ maanden’. Dit potje is geschikt als eerste fruithapje voor een baby vanaf 4 maanden. Je hoeft het hapje niet op te warmen, maar geef het ook niet direct uit de koelkast. Kamertemperatuur is perfect.

Tip: geef het fruit met een plastic kinderlepeltje. Een metalen lepeltje kan koud aanvoelen.

4 tot 6 maanden

Start met 1 of 2 keer per dag een aantal lepeltjes fruit. Je maakt het fruit helemaal fijn met een blender, staafmixer of door te prakken met een vork. Het is belangrijk dat je niet te veel geeft, zodat je baby nog wel genoeg honger heeft voor de volgende borst- of flesvoeding*. Ontdek hier een voedingsschema voor baby’s van 4 maanden.

6 tot 8 maanden

Vanaf 6 maanden heeft je baby vaste voeding nodig naast melk. Bouw de oefenhapjes op tot een maaltijd. Geleidelijk vervang je een melkvoeding voor vaste voeding. Prak het eten steeds iets minder fijn, zodat je kindje went aan het eten van grovere hapjes. Hier vind je een voedingsschema voor baby’s van 6 maanden.

8 tot 12 maanden

Wanneer je baby ouder wordt, breid je het eten langzaam uit. Je vervangt steeds meer melkvoedingen voor vast voedsel, totdat je kind uiteindelijk met de pot mee-eet. Laat je kindje steeds grovere hapjes eten, totdat hij of zij gesneden stukjes fruit kan eten. Vanaf 8 maanden mag je kindje, naast het drinken van borst- of flesvoeding*, ook oefenen met water drinken uit een beker. Ontdek hier een handig voedingsschema voor het eerste jaar.

Tabel: hoeveel hapjes per leeftijd

In deze tabel zie je hoeveel hapjes je baby mag per leeftijd en hoe je melkvoedingen vervangt door vast voedsel (1):
 

Leeftijd	Hoeveelheid hapjes	Hoeveelheid melk
4 tot 6 maanden	1 tot 2 keer per dag 3 tot 4 lepeltjes	4 tot 6 voedingen
7 maanden	Hapjes opbouwen tot een maaltijd 1 portie groente of fruit (50 gram)	4 tot 6 voedingen
8 maanden	1 hoofdmaaltijd 1 tot 2 porties groente en fruit (50-100 gram)	Afbouwen naar 3 voedingen
9 maanden	2 hoofdmaaltijden: 1 keer brood, 1 keer warm eten 1 tot 2 porties groente en fruit (50-100 gram)	3 voedingen
10 maanden	2 hoofdmaaltijden: 1 keer brood, 1 keer warm eten 1 tot 2 porties groente en fruit (50-100 gram)	2 tot 3 voedingen
11 maanden	3 hoofdmaaltijden: 2 keer brood, 1 keer warm eten 1 tot 2 porties groente en fruit (50-100 gram)	2 voedingen
12 maanden	3 hoofdmaaltijden: 2 keer brood, 1 keer warm eten 1 tot 2 porties groente en fruit (50-100 gram)	2 voedingen (borstvoeding of bekertjes koemelk)

Let op: dit is een voorbeeldschema. Niet ieder kind is hetzelfde. Sommige baby’s eten sneller grotere hoeveelheden dan andere. Als je kindje wat later begint met oefenhapjes, zal het schema ook iets opschuiven.

Wanneer geef je een fruithapje?

Geef een hapje direct na een melkvoeding of tussen twee voedingen in. Je baby heeft dan geen enorme honger meer en is ontspannen genoeg om iets nieuws te proberen. Sommigen geven bijvoorbeeld ’s ochtends rond 9:00 een fruithapje en ’s middags een groentehapje (1).

Zelf fruithapjes maken

Je kunt heel eenvoudig zelf fruithapjes maken voor je baby:

1. Was het fruit of schil het.
2. Hard fruit kun je het beste eerst zacht koken.
3. Prak het met een vork of pureer het met een blender of staafmixer.

Het maakt niet uit wat voor fruit je kiest, want alle soorten zijn geschikt! Begin met fruithapjes van één soort fruit. Als je baby gewend is aan verschillende smaken, kun je fruitsoorten combineren in je fruithapjes (1).

Fruithapjes-recepten

Om je op weg te helpen vind je hier een paar recepten voor fruithapjes die je heel makkelijk klaarmaakt:

Appelhapje

1. Schil de appel, snijd ‘m in parten en verwijder het klokhuis.
2. Pureer de appel met een staafmixer of met een keukenmachine.

Aardbei-banaan hapje

1. Pel de banaan en snijd in stukjes.
2. Was de aardbeien, haal de kroontjes eraf en snijd in stukjes.
3. Pureer het fruit met de staafmixer. Kan je kindje al wat grovere hapjes eten? Prak het fruit dan met een vork.

Mango-sinaasappel hapje

1. Snijd de mango doormidden en schil ‘m.
2. Schil de sinaasappel, verwijder witte stukken en snijd de partjes eruit.
3. Haal eventuele pitjes eruit en snijd de partjes in kleine stukjes.
4. Mix het fruit met een staafmixer of in een blender.

Verdeel elk hapje over zes bewaarbakjes of giet in een ijsklontjesvorm. Geef één portie aan je kindje, de andere porties kun je invriezen.

Zo bewaar je fruithapjes

Geopende potjes en zelfgemaakte hapjes kun je maximaal 48 uur bewaren in de koelkast. Zelfgemaakte fruithapjes kun je ook invriezen. Onze tip is om meerdere porties tegelijk te maken en ze in te vriezen in een siliconen ijsblokjesvorm met deksel. Heb je geen deksel? Sluit de vorm dan af met een diepvrieszakje. Zo kun je steeds makkelijk één portie uitdrukken. In de vriezer blijven de hapjes 3 maanden goed.

Ontdooien kan in de magnetron, au bain-marie, in de flessenwarmer of afgedekt in de koelkast. Let op dat je het hapje niet te warm aan je kindje voert. Laat het afkoelen en proef zelf even of het hapje niet te heet is (1).

Happen maar!

En, welk fruit krijgt je baby als eerste baby? Neem de tijd, laat je baby rustig wennen en geniet vooral van deze nieuwe mijlpaal. Elk hapje is een ontdekking! Zoek je nog lekkere fruithapjes? Bij Kruidvat vind je een ruim aanbod aan fruithapjes en andere babyvoeding.

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 10 maart 2026

*Borstvoeding is de beste voeding voor baby’s.