De eerste hapjes: oefenhapjes voor je baby
De eerste hapjes in het kort
- Tussen 4 en 6 maanden kun je beginnen met kleine oefenhapjes.
- Oefenhapjes vervangen de borst- en/of flesvoeding* nog niet.
- Vanaf 6 maanden bouw je vaste voeding stap voor stap uit tot maaltijden.
- Laat je baby kennismaken met verschillende smaken en structuren.
- Geef vóór 8 maanden ook pinda en ei.
- Kijk goed naar je baby en volg het tempo van je kind.
Wanneer begin je met oefenhapjes?
Als je baby tussen de 4 en 6 maanden is, kun je beginnen met de eerste oefenhapjes. Deze hapjes vervangen de borst- en/of flesvoeding* nog niet. Je baby leert zo nieuwe smaken en structuren kennen. Vanaf 6 maanden heeft je baby naast borst- en/of flesvoeding* ook vaste voeding nodig. Je bouwt de hapjes dan langzaam uit tot maaltijden(1).
In dit schema zie je hoe je de oefenhapjes uitbreidt tot complete maaltijden:
| Leeftijd van je baby: | Welke voeding? |
| Tot 4 maanden | Borst- en/of flesvoeding* |
| Tussen 4 en 6 maanden | Borst- en/of flesvoeding*, eventueel aangevuld met kleine oefenhapjes |
| Tussen 6 en 8 maanden | Borst- en/of flesvoeding* en vaste voeding. Bouw de hapjes stap voor stap uit tot maaltijden |
| Tussen 8 en 12 maanden | Borst- en/of flesvoeding* en steeds meer vaste voeding, verdeeld over maaltijden en tussendoortjes |
| Vanaf 12 maanden | Je kind eet steeds meer met de rest van het gezin mee. Borst- en/of flesvoeding* kunnen daarnaast doorgaan zolang jij en je kind dat willen |
Hoe weet je of je baby toe is aan de eerste hapjes?
Hoe weet je of je baby toe is aan vaste voeding? Er zijn een aantal signalen die je kind geeft:
- Je baby maakt steeds smakkende geluidjes;
- Je baby krijgt meer interesse in eten;
- Je baby kijkt geïnteresseerd naar wat jij eet;
- Je baby hapt met je mee als je eet. Je kleine probeert je na te doen.
Zie je deze signalen? En is je baby ouder dan 4 maanden? Dan kun je oefenhapjes proberen. Let er hierbij op dat je kindje ook al goed rechtop kan zitten en goed kan slikken.
Geschikte babyhapjes
Zijn jij en je kleine klaar voor de eerste hapjes? Dan moet je nog bedenken wat je je baby gaat geven. Wordt het banaan, broccoli of toch iets anders? Wat het beste oefenhapje is, verschilt per baby. Misschien is je kindje wel direct gek op broccoli of smult je kleine liever van wat fruit. Probeer het gewoon uit.
Je kunt je baby verschillende soorten groente en fruit laten proeven. Begin bijvoorbeeld met:| Groente | Fruit |
|
|
Pinda en ei geven aan je baby
Laat je baby vóór de leeftijd van 8 maanden ook kennismaken met pinda en ei. Het is belangrijk om deze allergenen vroeg te introduceren. Je kunt bijvoorbeeld fijngemaakt, goed gaar ei of 100% pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker geven. Heeft je baby ernstig eczeem of een voedselallergie? Overleg dan eerst met een arts of diëtist over het geven van pinda en ei(1).
Wat mag je baby nog niet eten?
Sommige producten kun je beter nog niet aan je baby geven. Geef je baby onder de 1 jaar geen:
Honing: hierin kan een bacterie zitten waar jonge baby's ernstig ziek van kunnen worden.
Rauw vlees, rauwe vis, rauwe schaal- en schelpdieren en rauw ei: hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Gewone koemelk als drank: geef tot 1 jaar borst- en/of flesvoeding* als melkvoeding.
Producten met veel zout of suiker: voeg zelf ook geen zout of suiker toe aan babyhapjes.
Let daarnaast op producten waarin je baby zich makkelijk kan verslikken, zoals hele noten(1).
Groentehapje voor je baby
Wil je je kleintje geleidelijk kennis laten maken met verschillende groentesmaken? Geef je kindje in het begin bijvoorbeeld gekookte, fijngeprakte of gepureerde groente, zoals wortel en pompoen. Vanaf ongeveer 6 maanden kun je de hapjes steeds verder uitbreiden. Combineer groente bijvoorbeeld met aardappel, pasta of rijst en met goed gare vis, kip, peulvruchten of ei.
Geen tijd om te koken? Bekijk dan eens ons ruime assortiment met kant-en-klare fruit- en maaltijdpotjes. De maaltijdpotjes zijn aangepast aan de leeftijd van je baby. Daarbij zijn ze ook erg handig voor onderweg.
Maaltijdhapje voor je baby
Vanaf 6 maanden bouw je de oefenhapjes stap voor stap uit tot maaltijden. In een maaltijdhapje zit niet alleen groente, maar ook aardappelen, pasta of rijst en soms vlees of vis. Wist je dat Kruidvat een compleet assortiment heeft met maaltijdpotjes, groentehapjes en fruithapjes? Ontdek alles over deze biologische fruit- en maaltijdpotjes van Kruidvat.
Fruithapje voor je baby
Fruit is een bron van vitaminen en vezels voor je kleintje. Hij of zij zal er waarschijnlijk met smaak van eten. Voor het eerste fruithapje kun je het beste beginnen met zachte fruitsoorten, zoals peer, banaan, perzik en meloen. Prak of pureer het fruit in het begin fijn. Gaat dat goed? Maak de structuur dan stap voor stap wat grover. Onderweg? Of geen tijd om zelf iets te maken? Er zijn ook uitstekende kant-en-klare fruithapjes.
Wanneer geef je je baby groente- en fruithapjes?
Een handig moment om je baby de eerste hapjes te geven, is tussen twee voedingen in of net na een voeding. Je baby heeft dan niet te veel honger. Zorg er ook voor dat je kleine nog goed wakker is. Als je baby te moe is, wil hij of zij misschien niet eten.
Hoeveel hapjes geef je je baby?
De eerste oefenhapjes zijn klein. Begin bijvoorbeeld met 3 of 4 lepeltjes per keer, 1 tot 2 keer per dag. Kijk goed naar je baby: de ene baby eet wat meer dan de andere. Tussen 4 en 6 maanden blijven borst- en/of flesvoeding* de belangrijkste voeding. Vanaf 6 maanden bouw je de vaste voeding stap voor stap verder uit(1).
Nieuwe smaken ontdekken
Smaken die voor jou al heel gewoon zijn, zijn voor je baby compleet nieuw. Je kindje moet ze leren herkennen en waarderen. Sommige smaken vindt hij of zij in één keer lekker, andere hapjes moet je baby meerdere keren proeven voordat hij of zij ze lekker vindt. Je kunt je kindje helpen om smaken te leren onderscheiden door hem of haar in het begin één smaak per keer aan te bieden. Zo kan je kindje langzaam aan de smaken wennen.
Gaan de losse smaken goed? Dan kun je combinaties geven. Wissel de verschillende groente- en fruitsoorten af, zodat je baby veel smaken leert kennen. Begin bijvoorbeeld met fijngeprakt of gepureerd eten. Maak de structuur daarna stap voor stap wat grover. Zo leert je baby steeds meer structuur kennen.
Pap voor je baby
Vanaf 4 maanden kun je pap als oefenhapje geven. Dit hoeft niet. Maak de pap met borst- of flesvoeding* en geef deze bij voorkeur met een lepel. Wissel verschillende graansoorten af. Geef rijstebloempap niet iedere dag, omdat rijst relatief veel arseen bevat(1).
Zelf babyhapjes maken en invriezen
Maak je graag zelf het eten voor je baby? Met een blender of staafmixer maak je de voeding zo fijn als je wilt.
Wil je het eten wat langer kunnen bewaren? Laat een zelfgemaakt hapje snel afkoelen en bewaar of vries het daarna direct in. Veel ouders gebruiken hiervoor een ijsblokjesvorm. Hiermee vries je gemakkelijk kleine porties in die je aan je baby kan geven. Naarmate je baby meer gaat eten, haal je steeds meer blokjes uit. Ook kun je zo makkelijk smaken combineren.
Veelgestelde vragen over de eerste hapjes
Op welk moment van de dag je je baby een fruithapje geeft, bepaal je zelf. Vaak wordt fruit als tussendoortje gegeven. Een handig moment voor de eerste fruithapjes is tussen twee voedingen in of net na een voeding.
Je kunt beginnen met oefenhapjes als je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is. Kijk daarbij ook naar de signalen van je baby. Bekijk ook dit handige schema per leeftijd.
Oefenhapjes zijn echt maar een aantal lepeltjes. Begin bijvoorbeeld met 3 of 4 lepeltjes per keer. Kijk goed naar je baby: de ene baby eet wat meer dan de andere.
Wanneer je baby tussen de 4 en 6 maanden oud is, kun je beginnen met de eerste hapjes. Bekijk ook dit handige schema per leeftijd.
Je kunt tussen 4 en 6 maanden beginnen met kleine groentehapjes. De hapjes vervangen de borst- en/of flesvoeding* dan nog niet, maar zijn bedoeld om nieuwe smaken en structuren te leren kennen. Bekijk ook dit handige schema per leeftijd.
Vanaf 6 maanden bouw je de oefenhapjes stap voor stap uit tot maaltijden. Borst- en/of flesvoeding* blijft daarnaast onderdeel van de voeding van je baby. Bekijk ook dit handige schema per leeftijd.
Smullen maar!
Je weet nu meer over wanneer je kunt beginnen met de eerste hapjes en welke groente- en fruitsoorten je kunt proberen. Dat wordt smullen!Wil je baby een hapje niet eten? Dat is niet erg. Bied verschillende smaken vaker aan en kijk goed naar de signalen van je baby. Tussen 4 en 6 maanden zijn de kleine hapjes vooral bedoeld om te oefenen. Vanaf 6 maanden bouw je vaste voeding stap voor stap verder uit.
Heb je vragen over het beginnen met het geven van vaste voeding aan je baby? Ga dan voor advies naar het consultatiebureau. Meer weten? Lees dan hier waar je op moet letten bij het kopen van babyvoeding.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 22 maart 2023 en bijgewerkt op 2 september 2026.
*Borstvoeding is de beste voeding voor baby’s.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.