Verantwoorde voeding
Wil je graag op je streefgewicht blijven? Dan is het belangrijk om gebalanceerd, gevarieerd en niet al te calorierijk te eten. Bij Kruidvat kun je verschillende producten kopen die laag zijn in calorieën of verlaagd in koolhydraten, en daarmee passen in een caloriearm of koolhydraatarm dieet.
Wat is verantwoorde voeding?
Verantwoorde voeding is erop gericht je te helpen op je gewenste gewicht te blijven. Ze bevatten meestal minder calorieën of koolhydraten dan vergelijkbare producten.
Eten met weinig calorieën
Verantwoorde voeding kun je gebruiken als alternatieven voor calorierijke of koolhydraatrijke snacks, snoep of maaltijden. Door op deze manier te letten op je energie-inname kan het makkelijker zijn om op gewicht te blijven.
Koolhydraatarme producten
Koolhydraten leveren calorieën, veel gewichtsbeheersingsproducten bevatten om die reden minder koolhydraten. Denk aan koekjes, crackers, snacks en andere tussendoortjes met een verlaagd koolhydraatgehalte. Bij Kruidvat heb je een ruime keuze aan deze producten.
Maaltijdvervangers
Om op gewicht te blijven kun je binnen een energiebeperkt dieet dagelijks één maaltijd vervangen met een maaltijdvervangend product zoals Weight Care maaltijdshakes*. Zo’n maaltijdshake of maaltijdreep kan handig zijn als caloriearm ontbijt, lunch of diner.
Koolhydraatarm of caloriearm eten
Je kunt gedurende de dag producten gebruiken met minder koolhydraten of calorieën. Maak bijvoorbeeld een gezonde lunch of avondmaaltijd met ingrediënten die laag in calorieën of in koolhydraten zijn. Bij het ontbijt kun je bijvoorbeeld crackers met 40% minder koolhydraten (dan vergelijkbare crackers) gebruiken, zoals Kruidvat Crispbread Crackers. Voor een pastamaaltijd kun je Kruidvat Less Carb Penne gebruiken, met 50% minder koolhydraten (dan gewone penne). Als je trek tussendoor hebt, kun je kiezen voor een koekje, cracker of ander tussendoortje met weinig calorieën of minder koolhydraten. Tip: met zoetjes en zoetstoffen vervang je gemakkelijk de suiker in je koffie of thee. Dat scheelt weer calorieën.
Meer informatie
In het dit schap kun je zien welke producten je bij Kruidvat eenvoudig kunt bestellen. Wil je eerst meer weten over hoe je gezond gewicht kunt verliezen? Lees dan onze BLOG over afslanken, of bekijk de video over afslankproducten. Lees ook meer over afvallen na je zwangerschap en mogelijke gewichtstoename tijdens de overgang.
Bekijk eventueel ook onze andere productschappen zoals gewichtsbeheersingssupplementen.
*Het vervangen van één van de dagelijkse hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet door een maaltijdvervangend product, draagt bij tot het behoud van het gewicht na gewichtsverlies. Het is belangrijk dat je andere maaltijden uit gezonde, caloriearme voedingsmiddelen bestaan en je voldoende vocht binnenkrijgt. Het vervangen van twee dagelijkse hoofdmaaltijden van je energiebeperkt dieet door een maaltijdvervangend product, draagt bij tot gewichtsverlies. Het is belangrijk dat je andere maaltijden uit gezonde, caloriearme voedingsmiddelen bestaan en je voldoende vocht binnenkrijgt. Gebruik volledige maaltijdvervangende producten, zoals Modifast Intensive, voor gewichtsbeheersing niet langer dan 8 weken zonder medische begeleiding en niet meerdere malen voor een kortere periode. Laag energetische dieetvoeding is alleen geschikt voor gezonde volwassenen met overgewicht of obesitas die willen afvallen.
Bronnen: voedingscentrum.nl
Disclaimer
Wil je een gezondheidsproduct, medisch hulpmiddel of zelfzorggeneesmiddel aanschaffen? Laat je dan eerst goed informeren. Deze informatie op Kruidvat.nl vervangt geen individueel advies van specialisten als huisartsen, drogisten of een apotheker. Wij verwijzen je naar de bijsluiter of de gebruiksaanwijzing van het product voor de volledige informatie. Heb je na het lezen van de informatie op deze pagina nog vragen? Bel dan onze klantenservice en vraag naar één van onze gediplomeerde (assistent-)drogisten op telefoonnummer 0318 798 000 (tegen lokaal tarief). Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 9.30-17.30 uur en op zaterdag van 13.00 tot 17.00 uur. Op zon- en feestdagen gesloten. De livechat is van maandag tot en met vrijdag van 9.00 tot 17.30 uur beschikbaar. Weekenden en feestdagen gesloten. Ga niet verder met het bestellen van geneesmiddelen als je hier nog vragen over hebt.
