Smetplekken: de oorzaken, symptomen en tips

Wat zijn smetplekken?

Smetplekken zijn geïrriteerde plekken in je huidplooien. De medische naam is intertrigo. Ze ontstaan vooral op plekken waar twee stukken huid tegen elkaar liggen. Door een combinatie van vocht, warmte en wrijving kan de huid geïrriteerd raken. Smetplekken zijn niet gevaarlijk, maar kunnen wel vervelend zijn(1,2).

Hoe herken je smetplekken?

Bij smetplekken zitten vaak kleine velletjes op je huid. De plekken hebben een andere kleur dan de huid eromheen. Op een lichte huid kunnen ze bijvoorbeeld rood zijn. Op een donkere of getinte huid kunnen de plekken donkerder of lichter zijn.

De plekken kunnen jeuken of branderig voelen. Ook kunnen ze vies ruiken. Soms ontstaan er wondjes die pijn doen(1).

Waardoor ontstaan smetplekken?

Smetplekken ontstaan vooral door een combinatie van vocht, warmte en wrijving. Je huid gaat sneller kapot als deze langere tijd warm en vochtig blijft. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je veel zweet, vaak doucht, jezelf niet goed afdroogt of ongewenst urine verliest(1,2).

Ook strakke kleding die over je huid schuurt kan wondjes veroorzaken. Was je je huid vaak met veel zeep? Dan kan het beschermende vetlaagje van je huid verdwijnen. Hierdoor kan je huid gevoeliger worden voor smetplekken(1).

Je hebt ook meer kans op smetplekken als je te zwaar bent. Je hebt dan vaak meer huidplooien waarin huid tegen huid komt. Heb je ergens anders op je lichaam een schimmel, bijvoorbeeld aan je voeten? Dan kan deze via bijvoorbeeld een handdoek in een huidplooi terechtkomen(1).

Waar komen smetplekken voor?

Smetplekken ontstaan op plekken waar huid tegen huid komt. Ze zitten vaak in je liezen, onder je borsten en in huidplooien op je buik. Ze kunnen ook in je oksels of tussen je billen voorkomen(1,2).
 

Smetplekken in je liezen

Je liezen zitten tussen je bovenbenen en je onderbuik. Door warmte, vocht en wrijving kunnen hier makkelijk smetplekken ontstaan. Zit er ook een schimmel op de huid? Lees dan meer over liesschimmel.

Heb je vooral last van huid die tegen elkaar schuurt tijdens het lopen of sporten? Lees dan onze tips bij schurende bovenbenen.

Smetplekken onder je borsten

Onder je borsten liggen stukken huid dicht tegen elkaar. Daardoor kan het er warm en vochtig worden en kan wrijving ontstaan. Dit kan smetplekken veroorzaken(1,2).

Smetplekken op je buik, in je oksels of tussen je billen

Ook op je buik, in je oksels en tussen je billen kunnen huidplooien ontstaan waarin warmte en vocht blijven zitten. Hierdoor kunnen smetplekken ontstaan(1,2).

Smetplekken bij baby’s

Ook baby’s kunnen smetplekken krijgen. Vocht kan tussen de huidplooien blijven zitten. Droog de huidplooien van je baby daarom voorzichtig en goed af(1).

Wil je meer weten over de verzorging van de huid van je baby? Lees dan ons advies over smetplekken bij baby’s.

Zijn smetplekken besmettelijk?

Smetplekken zelf zijn niet besmettelijk. Er kan wel een schimmel op een smetplek komen. Die schimmel kun je doorgeven aan anderen(1).

Schimmels kunnen zich verspreiden via losse huidschilfers. Deze kunnen bijvoorbeeld op de vloer van een zwembad, doucheruimte of sportruimte terechtkomen. Iemand anders kan via deze huidschilfers een schimmel krijgen(1).

Lees meer over het herkennen en verzorgen van huidschimmel.

Wat kun je zelf doen bij smetplekken? 11 tips!

Het belangrijkste is dat je de huid schoon en droog houdt en wrijving zoveel mogelijk voorkomt. Deze tips kunnen daarbij helpen(1,2):    

1. Was je huid zonder zeep. 
2. Gebruik je toch zeep of shampoo? Spoel je huid dan goed af.
3. Droog je huidplooien voorzichtig en goed af. Dep in plaats van wrijven. 
4. Gebruik voor smetplekken een aparte, schone handdoek.
5. Leg gaasjes tussen huidplooien die vaak warm en vochtig zijn.
6. Vervang de gaasjes zodra ze vochtig zijn. 
7. Gebruik eventueel babypoeder op plekken die moeilijk droog blijven.
8. Draag iedere dag schone en ruime kleding die niet schuurt.
9. Draag katoenen ondergoed en sokken.
10. Zorg ervoor dat huid zo min mogelijk tegen huid blijft liggen. 
11. Ben je te zwaar? Afvallen kan helpen om de kans op smetplekken kleiner te maken.

Crème tegen schimmel bij smetplekken

Ontstaat er een schimmelinfectie rondom de smetplekken? Dan kun je een crème tegen schimmel* gebruiken.

Wanneer naar de huisarts?

Maak op werkdagen een afspraak met je huisarts als de plekken niet weggaan nadat je de adviezen hebt gevolgd en een crème tegen schimmel hebt gebruikt. Neem ook contact op met je huisarts als je een crème tegen schimmel gebruikt en de plekken alleen maar groter worden(1).

Smetplekken kunnen terugkomen

Smetplekken kunnen makkelijk terugkomen. Blijf daarom goed letten op het droog houden van je huidplooien en probeer warmte, vocht en wrijving zoveel mogelijk te voorkomen. Komen de plekken terug? Volg dan opnieuw de adviezen voor smetplekken(1).

Hoe gaat het verder met smetplekken?

Smetplekken zijn niet gevaarlijk en je huid herstelt meestal als je de adviezen goed volgt. Het kan soms een paar weken duren voordat je huid helemaal rustig is. Blijf je huidplooien goed droog houden en probeer warmte, vocht en wrijving zoveel mogelijk te voorkomen. Zo help je ook om nieuwe smetplekken te voorkomen.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 4 maart 2024 en bijgewerkt op 21 oktober 2026.

*Dit is een geneesmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.