26 weken zwanger: de week van de spierpijn
Yes, je bent zwanger! Tijdens je zwangerschap gebeurt er van alles met je kindje en je lichaam. In deze serie lees je elke week hoe je baby zich ontwikkelt en wat dat met jou doet. Ook geven we jou en je partner handige tips om hiermee om te gaan. Zo ga je (hopelijk) fluitend door je zwangerschap!
Wist je dat gevoelige of vermoeide benen een bekend fenomeen is onder zwangere vrouwen? Zo ja, dan kun je vast wel wat tips gebruiken. Ook is het deze week tijd om met die kleine in je buik te spelen. Hoe? Lees snel verder.
Je baby in deze week:
Zo groot als een NewBorn Small Luiers Midpack
Ongeboren kindjes spelen al graag spelletjes. Zo rond week 26 verplaatst je kleine richting je hand als je ‘m op je buik legt. Verplaats opnieuw en je baby beweegt mee. Hoe leuk! Jullie kunnen zo al echt contact maken. Qua ontwikkeling worden de longen van je kindje klaargemaakt om straks goed te kunnen ademen. Ook de hersenen groeien hard en je baby wordt steeds zwaarder.
.
Jij in deze week
Oh, wat vliegt de tijd. Je bent alweer dik over de helft van je zwangerschap en er moet nog zoveel gebeuren. Daarbij ervaar je misschien wat nesteldrang. Je vindt het heerlijk om bezig te zijn met de kleertjes van je ongeboren kindje en vermaakt je uren in de babykamer. Luister goed naar je lichaam wat betreft opruimen en klussen. Aan onrust heeft je kleine niets. Misschien zorgt lijstjes maken voor een opgeruimd hoofd?
Veel vrouwen hebben vanaf het tweede trimester last van gevoelige spieren. Dit keer is niet een heftige sportles, maar je zwangerschap de boosdoener. Door het extra gewicht kunnen je beenspieren vermoeien.
Tip voor je partner
Eerste hulp bij vermoeide beenspieren: een stevige massage. Je weet wat je te doen staat!
Yasmine vertelt – @hijabsecrets
Rond 20 weken werd mijn buik een stuk zwaarder. Ik had vaker last van mijn benen en rug. Zo eiste ik geregeld een uitgebreide massage van mijn man. Wat ik wel erg miste was een warm bad, die hadden wij niet thuis. Ik wilde heerlijk liggen en had er rond 20 weken erg veel behoefte aan.
Wat kun je doen?
Komen die vermoeide beenspieren je bekend voor? Deze tips kunnen je misschien helpen:
Verwarmende producten als warmtespray en tijgerbalsem kunnen verlichting bieden. Let wel op dat je kiest voor een product zonder pijnstilling (bijv. diclofenac) en lees voor het gebruik de bijsluiter of gebruiksaanwijzing. Twijfel je? Een kruik mag je sowieso gebruiken.
Doe verschillende rek- en strekoefeningen voor je kuiten.
Neem een warm bad.
Masseer het pijnlijke gebied.
Lig of zit met je voeten omhoog.