Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.
Winderigheid? Hier kun je op letten!
Iedereen laat weleens een scheet, het gemiddelde ligt zelfs op zo’n 20 scheten per dag! Het kan zijn dat je een stuk meer winden laat, of dat je er geen controle over hebt. Dat kan heel vervelend zijn. Wij leggen uit wat mogelijke oorzaken zijn en wat je kunt doen als je last hebt van overdreven winderigheid.
24 mei 2023
Inhoudsopgave
- FAQ
Wat is winderigheid?
Winderigheid ontstaat als er zich te veel gas vormt in het maag-darmkanaal. Dit gas kan zich ophopen, en dat kan gepaard gaan met maag-of darmkrampen en een opgeblazen gevoel. Dat is vervelend maar kan meestal geen kwaad.
Klachten bij winderigheid
Als je last hebt van winderigheid kan dat vervelende klachten geven. Dit zijn de meest voorkomende klachten op een rijtje:
- Winden
- Boeren
- Buikpijn
- Een opgeblazen gevoel
- Darmkrampen
- Een rommelende buik
- Misselijkheid
Winderigheid ‘s nachts
Winderigheid kan op ieder moment van de dag voorkomen. Ook ’s nachts kun je last hebben van winderigheid. Dit kan extra vervelend zijn omdat het ten koste kan gaan van je nachtrust. Als je ‘s avonds of ’s nachts last krijgt van winderigheid kan dat te maken hebben met wat je die avond hebt gegeten. Sommige voedingsmiddelen kunnen extra winderigheid veroorzaken. Welke producten dit zijn verschilt per persoon en hangt ook af van hoeveel je hebt gegeten.
Overdreven winderigheid
Je spreekt van winderigheid wanneer je veel meer scheten laat dan normaal, of er geen controle over hebt. Als je bijvoorbeeld meer dan 30 scheten laat op een dag, of als je ze echt niet op kunt houden, kun je last hebben van overdreven winderigheid. Dat voelt af en toe misschien gênant, maar een scheet binnen houden is eigenlijk niet goed. Probeer ze daarom niet (te lang) op te houden, want dat kan verschillende klachten geven.
De oorzaken van winderigheid
Winderigheid kan verschillende oorzaken hebben. We zetten het voor je op een rijtje:
Voeding
Sommige voedingsmiddelen kunnen leiden tot gasvorming. Dat geldt bijvoorbeeld voor:
- Koolzuurhoudende dranken
- Voedingsmiddelen met veel vezels, zoals peulvruchten, uien, prei en koolsoorten
- Voedingsmiddelen met veel vruchtensuiker (fructose), zoals fruit en vruchtensap
- Producten met polyolen (zoetstoffen), zoals bepaalde lightproducten
Opeens meer vezels eten
Vezels zijn heel belangrijk voor je darmen, maar als je er ineens meer van eet dan normaal zijn je darmen er nog niet aan gewend. Dit betekent niet dat je minder vezels moet eten, maar wel dat je het misschien wat langzamer op moet bouwen.
Lucht inslikken
Dit gebeurt sneller als je last hebt van stress, bij het eten van kauwgom, en als je iets drinkt door een rietje. Er komt dan lucht in je maag-darmkanaal.
Medicijnen met laxerende werking
Denk hierbij bijvoorbeeld aan een laxeermiddel zoals lactulose of vezelpreparaten.
Een voedselintolerantie
Bijvoorbeeld een lactose-intolerantie. Als je lactose (melksuiker) niet goed kunt verdragen kan je last krijgen van gasvorming. Je darmen kunnen de suikers dan namelijk niet goed afbreken.
Overgevoeligheid
Sommige mensen hebben wat sneller last van winderigheid dan andere mensen. Het kan dus zijn dat je er simpelweg wat gevoeliger voor bent.
Ziekten
Meestal heeft winderigheid een onschuldige oorzaak, maar er kan er ook iets anders aan de hand zijn. Bijvoorbeeld een darmziekte zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbare darm syndroom. Als je vermoed dat je hier last van hebt, maak dan een afspraak met je huisarts.
Soms hebben mensen met aambeien last van winderigheid. Als je vermoed dat je last hebt van aambeien kan je het best een afspraak maken met je huisarts.
Winderigheid bij zwangeren
Als je zwanger bent, verandert je hormoonhuishouding. Dit kan zorgen voor een opgeblazen gevoel. Ook kun je last hebben van winderigheid, dat kan al vanaf ongeveer de vierde week van de zwangerschap.
Winderigheid bij baby’s
De darmen van baby’s zijn nog niet volledig ontwikkeld, ook kunnen baby’s bij het drinken lucht mee happen. Dit kan leiden tot gasvorming en darmkrampjes. Dit is heel normaal. Als je baby abnormaal veel last heeft van krampen of winderigheid kun je het beste het consultatiebureau of een arts raadplegen.
Winderigheid bij ouderen
Als oudere kun je meer last hebben van winderigheid. Dit kan komen door veranderingen in de spijsvertering. Ook kan de kracht van de bekkenbodem afnemen, hierdoor kan het moeilijker zijn een wind op te houden.
Tips bij overdreven winderigheid
Vervelend die winderigheid, maar wat kun je proberen om de klachten te verminderen? Hier wat tips:
Eet gezond
Probeer gezond en regelmatig te eten. Dat betekent in ieder geval:
- Veel vezels eten (volkorenbrood, groente, fruit)
- Voldoende vocht drinken
- Alcohol vermijden
Vermijd producten die extra gasvorming geven
Merk je dat je van bepaalde producten extra gasvorming krijgt? Probeer deze dan te mijden, mijd bijvoorbeeld alcohol of koolzuurhoudende dranken. Vezels hoef je niet te mijden, die zijn juist gezond. Als je gewend bent weinig vezels te eten kun je de vezelinname het beste opbouwen.
Eet rustig en kauw goed
Als je te snel eet slik je sneller lucht in. Neem daarom de tijd voor je maaltijd.
Rook niet
Als je rookt kun je lucht inslikken waardoor je last kunt krijgen van winderigheid. Nog een reden om te stoppen met roken dus!
Beweeg voldoende
Voldoende bewegen is goed voor de werking van het maag-darmkanaal.
Vermijd spanning
Het kan zijn dat winderigheid en de klachten die daarbij ontstaan gerelateerd zijn aan spanning. Probeer erop te letten als je denk dat dit het geval is. Je darmen kunnen namelijk reageren op spanning.
Tabletten die je spijsvertering kunnen ondersteunen
Je weet nu wat winderigheid is, wat de mogelijke oorzaken zijn en wat je er zelf eventueel aan kunt doen. Helpen de tips niet voldoende om je winderigheid te verminderen? Dan kun je overwegen een product te gebruiken wat de spijsvertering ondersteunt. Bijvoorbeeld A.Vogel Boldocynara Tabletten*.
In onze webshop vind je nog meer producten voor de spijsvertering, maag en darmen.
FAQ
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor winderigheid. Het kan met je voedingspatroon te maken hebben, maar ook met de manier waarop je eet. Lees meer over de verschillende oorzaken van winderigheid .
De hormoonhuishouding verandert. Dit kan leiden tot verschillende zwangerschapskwaaltjes. Zo kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, winderigheid of boeren. Dit kan al vanaf ongeveer de vierde4e week van je zwangerschap .
Zo’n 10 a 20 scheten per dag is heel normaal. Niks om je zorgen over te maken. Wanneer je veel meer winden laat, of echt moeite hebt om ze even op te houden, spreek je van winderigheid. Hier kun je op letten als je last van winderigheid hebt.
Als je last hebt van winderigheid kan dat gepaard gaan met een opgeblazen gevoel. Het is dan belangrijk om goed te letten op wat je eet én hoe je eet. We geven tips om je maag en darmen snel tot rust te laten komen .
Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 24 mei 2023.
*Dit is een traditioneel kruidengeneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
*Niet gebruiken in geval van galwegobstructie en/of darmobstructie of als je allergisch of overgevoelig bent voor de actieve bestanddelen.