Warmte-uitslag: hoe herken je het en wat helpt?
Warmte-uitslag in het kort:
- Warmte-uitslag ontstaat als zweetkanaaltjes in je huid verstopt raken.
- Je herkent warmte-uitslag aan kleine bultjes of blaasjes op je huid.
- De bultjes kunnen rood zijn en jeuken.
- Warmte-uitslag komt vooral voor bij warm weer en veel zweten.
- Warmte-uitslag gaat meestal vanzelf over.
- Zoek verkoeling, draag luchtige kleding en koel je huid bij jeuk.
Wat is warmte-uitslag?
Warmte-uitslag is een huiduitslag die ontstaat na blootstelling aan warmte. Er worden ook andere namen voor gebruikt, zoals hitte-uitslag, warmtebultjes, warmte-allergie en zweetuitslag. De uitslag komt doordat de zweetkanaaltjes in je huid verstopt raken. Hierdoor kan het zweet niet meer naar buiten. Er komen dan bultjes of blaasjes op je huid, die kunnen jeuken(1,2).
Hoe ziet warmte-uitslag eruit?
De bultjes of blaasjes op je huid zijn rood en vaak gevuld met vocht. Hoe ze er precies uitzien, verschilt per vorm. Er zijn vier verschillende vormen van warmte-uitslag(1,2).
Verschillende vormen van warmte-uitslag
De vier vormen van warmte-uitslag, op volgorde van de ernst(1,2):
- Miliaria crystallina. Hierbij zit de verstopping in de eerste laag van je huid. Deze vorm gaat vaak na een paar uur over en ziet eruit als veel kleine heldere blaasjes.
- Miliaria rubra. Hierbij zit de verstopping iets dieper in je huid. Deze vorm komt het vaakst voor en vooral op je handen en voeten. Er zijn veel rode bultjes te zien die kunnen jeuken.
- Miliaria profunda. Hierbij zit de verstopping nog dieper in je huid. De bultjes zijn groter en rood en ze jeuken of branden.
- Miliaria pustulosa. Hierbij zijn de bultjes ontstoken door een bacterie. Dit is de heftigste vorm van warmte-uitslag, waarbij er pus uit de bultjes komt.
Op welke plekken op je lichaam kun je warmte-uitslag hebben?
Warmte-uitslag kan op je hele lichaam voorkomen. De uitslag zit vaak in huidplooien en op plekken waar veel wrijving is over je huid, zoals op je benen, in de knieholtes, onder je oksels of op je billen. Op handen en voeten komt het (bijna) nooit voor(1,2).
Wat te doen bij warmte-uitslag?
Warmte-uitslag gaat meestal vanzelf over. Het eerste wat je kunt doen is verkoeling zoeken(1,2).
Tips bij warmte-uitslag:
- Vermijd warme plekken, zoals de sauna of een zonnig terras
- Ga niet sporten als het warm weer is
- Zoek een koele en goed geventileerde ruimte op, bijvoorbeeld met airconditioning
- Zorg voor een goede hygiëne, maar gebruik geen zeep of parfums
- Draag geen strakke kleding, maar luchtige katoenen kleren
- Zit of lig niet te lang achter elkaar bij warm weer
- Zorg voor een gezond gewicht
- Als je last hebt van jeukende bultjes, kun je die plek op je huid koelen met een koude natte doek of met een kompres.
Warmte-uitslag bij je baby of kind
Warmte-uitslag komt veel voor bij baby’s en kleine kinderen . Dat komt doordat de zweetklieren van baby’s nog niet volledig ontwikkeld zijn. Een baby wordt al snel te warm aangekleed of in een te warme kamer gelegd. De ideale kamertemperatuur is 18 graden(1,2).
Lees hier meer over warmte-uitslag bij je baby of kind.
Verschil tussen warmte-uitslag, netelroos, zonneallergie en eczeem
Hoe kun je het verschil herkennen tussen warmte-uitslag en andere vormen van huiduitslag , zoals netelroos, zonneallergie en eczeem? We zetten de verschillen voor je op een rij in het volgende schema(1,2):
| Oorzaak | Symptomen | |
| Warmte-uitslag / warmtebultjes | Blootstelling aan warmte | Rode bultjes of blaasjes op je huid (vaak veel bij elkaar). Jeuk. |
| Netelroos | Verschillende oorzaken, bijvoorbeeld een virus, voedselallergie, insectenbeet, medicijnen, zonlicht | Roze, bijna platte, bulten op je huid. De bulten zijn verschillend van grootte en kunnen samen grotere bulten vormen. De rand is meestal wat roder. Jeuk. |
| Zonneallergie | Blootstelling aan zonlicht | Bultjes, blaasjes en/of vlekjes. Alleen op plekken waar de zon op is geweest. Jeuk. |
| Eczeem | Erfelijke aanleg, contact met bepaalde stoffen, huidschimmel (bij blaasjeseczeem), te veel vocht in je benen, irritatie door een elastische kous of een droge huid (bij eczeem op je onderbenen). | Rode of donkere plekken op je huid die jeuken. Ook kunnen er schilfers, bultjes, kloofjes of korstjes zijn. |
Veelgestelde vragen over warmte-uitslag
De bultjes of blaasjes op je huid zijn rood en vaak gevuld met vocht. Er zijn vier verschillende vormen van warmte-uitslag. Hoe de bultjes of blaasjes er precies uitzien, verschilt per vorm.
Bij warmte-uitslag is het belangrijkste advies om verkoeling te zoeken. De volgende tips bij warmte-uitslag kunnen helpen.
Bij warmte-uitslag kun je op je hele lichaam jeukende bultjes of blaasjes krijgen. Bij zonneallergie komen die alleen voor op plekken op je huid waar de zon op heeft geschenen.
Geniet van de zomer zonder warmte-uitslag
Warmte-uitslag is vervelend, maar gelukkig meestal onschuldig. Vooral op warme zomerdagen is het belangrijk om je huid koel en droog te houden. Let ook op de kleding die je draagt en voorkom dat je het te warm krijgt. Zo verklein je de kans op warmte-uitslag en kun je volop genieten van de zomer!Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 16 mei 2024 en bijgewerkt op 26 oktober 2026.
*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.