Opgezette buik: wat nu?

Opgezette buik en opgeblazen gevoel

Bij een opgeblazen gevoel lijkt je buik uitgerekt of opgezwollen. Soms komt er meer gas in je maagdarmkanaal terecht en kun je last krijgen van een opgezette buik. Met een opgeblazen gevoel en een opgezette buik wordt hetzelfde bedoeld.

Opgezette buik, misselijk, moe, duizelig: de symptomen

Heb je last van een opgezette, harde buik? Dat kan komen door te veel gas in het maag- en darmstelsel. Er kan dan sprake zijn van een verstoring in de spijsvertering. Je buik zet hierdoor op. Andere symptomen van een opgezette buik kunnen zijn:

• Misselijkheid
• Buikpijn
• Gerommel in de buik
• Winderigheid of boeren
• Verminderde eetlust
• Duizeligheid

Oorzaken van een opgezette buik

Wanneer je last hebt van een opgezette buik wil je graag de oorzaak weten, want dan weet je beter wat je kunt doen. We zetten een aantal mogelijke oorzaken voor je op een rijtje:

• Overgang
• Menstruatie
• Voeding
• Spanning
• Gasvorming
• Gewichtstoename
• Ziekte of verstoring in het maagdarmkanaal

Meestal is een opgezette buik geen reden tot zorgen, maar wanneer het gepaard gaat met andere bijkomende klachten is het raadzaam om langs je huisarts te gaan, bijvoorbeeld bij koorts, plotseling gewichtsverlies en bloed bij de ontlasting.

Opgezette buik door menstruatie

Als je ongesteld bent voelt je buik soms opgezet. Fijn is dat natuurlijk niet. Een opgezette buik tijdens de menstruatie kan veroorzaakt worden door onder andere hormoonschommelingen. Tijdens je menstruatie werken je darmen anders dan normaal, dat kan een opgezette buik veroorzaken.

Opgezette buik door spanning

Spanning kan invloed hebben op je darmen. Dit kan bijvoorbeeld als je het druk hebt op je werk of een examen moet doen.

Opgezette buik na eten

Heb je na het eten last van een opgezette buik? Dan kan er sprake zijn van een voedselallergie of voedselintolerantie, zoals glutenintolerantie. Denk je dat hier sprake van is? Laat het dan onderzoeken door je huisarts. Ook kan het zijn dat je te veel lucht binnenkrijgt tijdens het eten of drinken, omdat je te snel eet of drinkt. Bepaalde voedingsmiddelen zorgen ook voor meer gasvorming, zoals kool en bonen.

Opgezette buik door koffie

Sommige mensen hebben last van een opgezette buik als ze koffie hebben gedronken. Het is niet helemaal duidelijk of dit komt door cafeïne in koffie komt of dat andere stoffen (zoals bijvoorbeeld chlorogeenzuur) de oorzaak zijn.

Opgezette buik na alcohol drinken

Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Hierdoor kun je last hebben van een opgezette buik.

Opgezette buik door water drinken

Je denkt misschien dat water een opgezette buik veroorzaakt als je in één keer veel drinkt. Het tegendeel is waar: water is juist goed voor je darmen en kan een opgezette buik helpen voorkomen.

Opgezette buik door gewichtstoename

Als je te veel eet, of niet gezond eet kan je buik ook opzetten. Dit kan dan gepaard gaan met gewichtstoename. Wil je checken of je gewicht goed is? Dan kan het berekenen van je BMI hierbij helpen.

Opgezette buik: wat kun je doen?

Weet je de oorzaak van je opgezette buik of opgeblazen gevoel niet? Ga dan langs de huisarts. Deze kan onderzoeken waar het door veroorzaakt wordt. Als je de oorzaak wel weet, kun je er gelukkig het een en ander aan doen. Door je voeding aan te passen, kun je al heel wat bereiken! We geven je een aantal tips:

1. Eet voldoende vezels: vezels zijn nodig voor een goede stoelgang. Ga bijvoorbeeld voor volkoren producten en eet voldoende groente.
2. Drink voldoende: door voldoende te drinken, ben je goed gehydrateerd.
3. Ga bewegen: beweging is altijd goed voor je lichaam! Het stimuleert een goede spijsvertering.
4. Drink minder koffie: denk je dat je last hebt van je darmen na het drinken van koffie? Laat dat kopje koffie dan eens staan en kijk of je minder last hebt.
5. Drink geen alcohol: probeer eens (tijdelijk) te stoppen met het drinken van alcohol.
6. Eet niet te snel: als je snel eet, komt er meer lucht in je buik. Eet dus rustig en kauw goed op je eten. Ook lege darmen kunnen gasvorming veroorzaken, sla dus geen maaltijden over.
7. Laat de scheetjes gaan: als je veel lucht in je buik hebt, moet het er gewoon uit!

Wil je een geneesmiddel gebruiken om klachten van je opgezette buik te verlichten of te verminderen? Dat kan! Bij Kruidvat hebben wij verschillende zelfzorggeneesmiddelen in het assortiment.

• Iberogast druppels*/**. Dit geneesmiddel* verlicht met negen geneeskrachtige kruiden maag- en darmklachten, zoals maag- en darmkramp en een vol gevoel.
• Rennie kauwtabletten*/***. Dit geneesmiddel is ontwikkeld tegen gasvorming in maag en darmen en verlicht een opgeblazen gevoel.
• A. Vogel Boldocynara Tabletten*/****. Dit geneesmiddel* helpt bij een opgeblazen gevoel.

Heb je vragen? Kom dan eens langs in de winkel of stel al je vragen via de online chat! We helpen je graag om zo snel mogelijk van je opgezette buik af te komen.