Opgezette buik: wat nu?
Opgezette buik in het kort:
- Een opgezette buik komt vaak door gas in je darmen.
- Je buik kan hard, vol of opgeblazen aanvoelen.
- Ook buikpijn, misselijkheid en winderigheid komen vaak voor.
- Voeding, stress en hormonen kunnen een rol spelen.
- Rustig eten, genoeg drinken en bewegen kunnen helpen.
- Blijven de klachten? Neem dan contact op met je huisarts.
Opgezette buik en opgeblazen gevoel
Bij een opgeblazen gevoel lijkt je buik uitgerekt of opgezwollen. Soms komt er meer gas in je maag-darmkanaal terecht en kun je last krijgen van een opgezette buik. Met een opgeblazen gevoel en een opgezette buik wordt hetzelfde bedoeld.
Opgezette buik, misselijk, moe, duizelig: de symptomen
Heb je last van een opgezette, harde buik? Dat kan komen door te veel gas in het maag- en darmstelsel. Er kan dan sprake zijn van een verstoring in de spijsvertering. Je buik zet hierdoor op. Andere symptomen van een opgezette buik kunnen zijn:
- Misselijkheid
- Buikpijn
- Gerommel in je buik
- Winderigheid of boeren
- Verminderde eetlust
- Duizeligheid
Oorzaken van een opgezette buik
Wanneer je last hebt van een opgezette buik wil je graag de oorzaak weten, want dan weet je beter wat je kunt doen. We zetten een aantal mogelijke oorzaken voor je op een rijtje:
- Overgang
- Menstruatie
- Voeding
- Spanning
- Gasvorming
- Gewichtstoename
- Ziekte of verstoring in het maag-darmkanaal
Meestal is een opgezette buik geen reden tot zorgen, maar wanneer het gepaard gaat met andere bijkomende klachten is het raadzaam om langs je huisarts te gaan, bijvoorbeeld bij koorts, plotseling gewichtsverlies en bloed bij de ontlasting.
Opgezette buik tijdens de overgang
Hormonen kunnen invloed hebben op je darmen. Doordat je tijdens de overgang meer progesteron aanmaakt, worden de darmen slapper. Ook worden er minder spijsverteringssappen aangemaakt. Dit kan ervoor zorgen dat je last hebt van een harde, opgezette buik tijdens de overgang.
Opgezette buik door menstruatie
Als je ongesteld bent, voelt je buik soms opgezet. Fijn is dat natuurlijk niet. Een opgezette buik tijdens de menstruatie kan veroorzaakt worden door onder andere hormoonschommelingen. Tijdens je menstruatie werken je darmen anders dan normaal, dat kan een opgezette buik veroorzaken.
Opgezette buik door spanning
Spanning kan invloed hebben op je darmen. Dit kan bijvoorbeeld als je het druk hebt op je werk of een examen moet doen.
Opgezette buik na het eten
Heb je na het eten last van een opgezette buik? Dan kan er sprake zijn van een voedselallergie of voedselintolerantie, zoals glutenintolerantie. Denk je dat hier sprake van is? Laat het dan onderzoeken door je huisarts. Ook kan het zijn dat je te veel lucht binnenkrijgt tijdens het eten of drinken, omdat je te snel eet of drinkt. Bepaalde voedingsmiddelen zorgen ook voor meer gasvorming, zoals kool en bonen.
Opgezette buik door koffie
Sommige mensen hebben last van een opgezette buik als ze koffie hebben gedronken. Het is niet helemaal duidelijk of dit door cafeïne in koffie komt of dat andere stoffen (zoals chlorogeenzuur) de oorzaak zijn.
Opgezette buik na alcohol drinken
Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Hierdoor kun je last hebben van een opgezette buik.
Opgezette buik door water drinken
Je denkt misschien dat water een opgezette buik veroorzaakt als je in één keer veel drinkt. Het tegendeel is waar: water is juist goed voor je darmen en kan een opgezette buik helpen voorkomen.
Opgezette buik door gewichtstoename
Als je te veel eet, of niet gezond eet, kan je buik ook opzetten. Dit kan dan gepaard gaan met gewichtstoename. Wil je checken of je gewicht goed is? Dan kan het berekenen van je BMI hierbij helpen.
Opgezette buik: wat kun je doen?
Weet je de oorzaak van je opgezette buik of opgeblazen gevoel niet? Ga dan langs de huisarts. Deze kan onderzoeken waar het door veroorzaakt wordt. Als je de oorzaak wel weet, kun je er gelukkig het een en ander aan doen. Door je voeding aan te passen, kun je al heel wat bereiken! We geven je een aantal tips:
- Eet voldoende vezels: vezels zijn nodig voor een goede stoelgang. Ga bijvoorbeeld voor volkoren producten en eet voldoende groente.
- Drink voldoende: door voldoende te drinken, ben je goed gehydrateerd.
- Ga bewegen: beweging is altijd goed voor je lichaam! Het stimuleert een goede spijsvertering.
- Drink minder koffie: denk je dat je last hebt van je darmen na het drinken van koffie? Laat dat kopje koffie dan eens staan en kijk of je minder last hebt.
- Drink geen alcohol: probeer eens (tijdelijk) te stoppen met het drinken van alcohol.
- Eet niet te snel: als je snel eet, komt er meer lucht in je buik. Eet dus rustig en kauw goed op je eten. Ook lege darmen kunnen gasvorming veroorzaken, sla dus geen maaltijden over.
- Laat de scheetjes gaan: als je veel lucht in je buik hebt, moet het er gewoon uit!
Middelen bij een opgezette buik
Wil je een geneesmiddel gebruiken om klachten van je opgezette buik te verlichten of te verminderen? Dat kan! Bij Kruidvat hebben wij verschillende zelfzorggeneesmiddelen in het assortiment.
- Iberogast druppels*. Dit traditionele kruidengeneesmiddel met negen kruiden verlicht maag- en darmklachten, zoals maag- en darmkramp, misselijkheid, maagpijn, maagzuur en een vol gevoel.
- A. Vogel Boldocynara tabletten*. Dit traditionele kruidengeneesmiddel helpt bij een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en brandend maagzuur.
- Rennie Deflatine kauwtabletten*. Dit geneesmiddel met calciumcarbonaat, magnesiumcarbonaat en simethicon wordt gebruikt bij de behandeling van klachten die het gevolg zijn van brandend maagzuur, zure oprispingen, gasvorming in de maag en darmen (flatulentie/winderigheid) en opgeblazen gevoel.
Neem ook een kijkje in het schap Maag- en/of darmkramp voor meer producten.
Veelgestelde vragen over een opgezette buik
Er zijn veel verschillende factoren die tot een opgezette buik kunnen leiden. Denk hierbij aan stress, gasvorming, de menstruatie of de overgang. Als je naast de opgezette buik nog andere bijkomende klachten hebt, kun je het beste naar je huisarts gaan. Lees meer over de oorzaken van een opgezette buik.
Heb je last van een opgezette buik? Dan kan je een aantal dingen doen: drink voldoende water, eet voldoende vezels, ga bewegen, matig je koffie- en alcoholconsumptie, eet niet te snel en kauw goed en laat windjes gaan. Lees meer over deze tips bij een opgezette buik.
Een aantal voedingsmiddelen kunnen zorgen voor extra gasproductie in je buik. Dit kan een opgezette buik veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan kool, bonen en gist. Niet alleen eten, maar ook drinken kan de boosdoener zijn. Lees welke dranken een opgezette buik kunnen veroorzaken.
Zo krijg je meer rust in je buik
Een opgezette buik kan vervelend zijn en ervoor zorgen dat je je niet helemaal fit voelt. Gelukkig kun je vaak zelf al veel doen om je buik rustiger te maken. Let goed op wat je eet en drinkt, neem de tijd tijdens het eten en probeer voldoende te bewegen. Ook ontspanning kan helpen als stress een rol speelt.Blijven je klachten terugkomen of krijg je er andere symptomen bij, zoals hevige buikpijn, koorts of onverklaarbaar gewichtsverlies? Neem dan contact op met je huisarts. Heb je vragen over producten bij een opgezette buik? Kom gerust langs in de winkel of stel je vraag via de online chat. We helpen je graag verder.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 5 april 2024 en bijgewerkt op 2 juni 2026.
*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Gebruik Iberogast niet als je een leverziekte hebt of gehad hebt of als je geneesmiddelen inneemt die volgens de bijsluiter de lever kunnen beschadigen (bijwerkingen). In geval van twijfel, vraag advies aan je arts, apotheker of drogist.
Gebruik Boldocynara niet in geval van galwegobstructie en/of darmobstructie.
Gebruik Rennie Deflatine niet als je ernstige nierfunctiestoornissen en/of nierstenen hebt, of een hoog calciumgehalte of verlaagd fosfaatgehalte in je bloed hebt.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.