Tips bij milde gewrichtspijn en reumatische pijn

Wat is reumatische pijn?

Er zijn dus verschillende reumatische aandoeningen aan de spieren, pezen, botten en gewrichten. Bekende vormen zijn artrose, artritis, fibromyalgie, jicht en de ziekte van Bechterew. Artrose is 1 van de meest voorkomende vormen. Bij artrose wordt het kraakbeen in de gewrichten aangetast. Hierdoor is bewegen pijnlijk.

Vroege diagnose bij reuma

Hoe eerder een behandeling bij reuma gestart wordt, hoe beter het resultaat zal zijn op de lange termijn. Alleen is reuma herkennen nog zo eenvoudig niet. Vaak wordt te lang gewacht met naar de huisarts gaan bij de eerste reumatische klachten. Mensen verwachten bij pijnlijke en stijve gewrichten dat het wel weer overgaat en er niets aan de hand is.

Toch is het belangrijk dat je alert blijft en de eerste symptomen zo snel mogelijk herkent, zodat je kunt zorgen voor een betere kwaliteit van leven met reuma. Twijfel je en houden klachten aan? Dan is een bezoek aan de huisarts aan te raden.

Waar kun je een reumatische aandoening aan herkennen?

Je kunt een reumatische aandoening vaak herkennen aan onderstaande signalen.

• Je gewrichten voelen warm of dik aan.
• Je hebt last van pijn of stijfheid, nadat je een tijdje hebt gezeten en weer wilt opstaan.
• Je bent minder beweeglijk.
• Je gewrichten voelen steeds pijnlijk aan bij beweging, zonder dat het gewricht gezwollen is.
• Je gewrichten knarsen of kraken. Natuurlijk kan dit ook bij gezonde gewrichten voorkomen, maar het is eveneens een kenmerk van artrose.

Herken je (1 van) deze signalen? Ga dan naar de huisarts voor een onderzoek.

Tips bij milde gewrichtspijn en reumatische pijn

Als je de diagnose reuma krijgt, kun je verschillende dingen doen. In veel gevallen helpt fysiotherapie en soms is medicatie onvermijdelijk. Ook kun je zelf een aantal dingen doen om de pijn te verlichten. Wij geven je 6 tips:

1. Blijf (als het lukt) actief. Hierdoor blijven je spieren en gewrichten soepel. Pak de fiets, ga een stukje wandelen of werk in de tuin. Luister wel altijd goed naar je lichaam: de ene dag kun je misschien meer dan de andere dag.

2. Let goed op je houding. Gebruik je spieren en gewrichten op de juiste manier. Een fysiotherapeut kan je hiervoor tips geven. Let er ook op dat je goede schoenen draagt die je de nodige steun geven.

3. Warmte verlicht de pijn. Veel mensen met een reumatische aandoening voelen zich beter in de zomer. Zoek in de winter de warmte op door bijvoorbeeld een warm bad te nemen.

4. Versterk je weerstand. Voor mensen met reuma is een goede weerstand belangrijk. Probeer je weerstand zo goed mogelijk te houden door goed te slapen, je spieren soepel te houden door voldoende te bewegen, ontspanning op te zoeken en natuurlijk en gezond te eten.

5. Laat je informeren. Ga op zoek naar meer informatie, tips en adviezen over reuma en de klachten die jij hebt. Kom in contact met mensen die reuma hebben en vraag naar informatie bij behandelaars. Of schrijf je in voor de maandelijkse Leven met Reuma nieuwsbrief van A.Vogel.

6. Gebruik een zelfzorgproducten, zoals:

Voltaren Emulgel

Voltaren Emulgel 1,16% (diclofenac) Gel*, ** of Voltaren Emulgel Extra Sterk (diclofenac)*, ** wordt gebruikt voor de lokale verlichting van milde tot matige gewrichtspijn, veroorzaakt door verergering van artrose van de knie of vingers. De pijnverlichting van Voltaren Emulgel bouwt zich geleidelijk op gedurende de eerste week van de behandeling.

Paracetamol

Paracetamol* werkt pijnstillend en kan ook worden gebruikt bij milde gewrichtspijn.

* Dit is een geneesmiddel. Lees voor het gebruik de bijsluiter.

** Niet te gebruiken tijdens het derde trimester van de zwangerschap.