Zweetvoeten: wat te doen, oorzaken & tips!
Durf jij je schoenen nauwelijks uit te trekken aan het einde van de dag of in het bijzijn van anderen, omdat je je zorgen maakt over de geur van je voeten? Je bent niet de enige hoor! Veel mensen hebben wel eens zweetvoeten. Er zijn verschillende oorzaken voor zweetvoeten en gelukkig ook verschillende dingen die je kunt doen.
Zweetvoeten in het kort:
- Veel mensen hebben weleens zweetvoeten.
- De stinkende geur komt door bacteriën op je huid.
- Was je voeten elke dag en draag schone sokken.
- Draag open schoenen en loop vaker op blote voeten.
- Gebruik een voeten- of schoenenspray.
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over zweetvoeten
Oorzaken van zweetvoeten
Veel mensen denken dat zweet de oorzaak is van stinkende voeten, maar dat is niet het geval. Zweet ruik je namelijk in principe niet. De bacteriën op de huid van je voeten zijn de schuldige. Deze kunnen zweet omzetten in stoffen die een sterke geur hebben. Je voeten zijn, net als de handpalmen, ruim voorzien van zweetklieren. Daarnaast hebben je voeten een dikke hoornlaag, dat is de bovenste huidlaag bestaande uit afgestorven cellen. Deze afgestorven cellen, vooral in combinatie met een vochtige omgeving, vormen een ideale voedingsbodem voor bacteriën en schimmels.
Iedereen heeft zweetkliertjes die zweet aanmaken, maar toch heeft niet iedereen stinkende zweetvoeten. Of je zweetvoeten ruikt hangt af van verschillende factoren:
- Het type schoenen en sokken dat je draagt
- Slechte hygiëne
- Overmatig zweten (hyperhidrosis)
Zweetvoeten voorkomen
Voorkomen is beter dan genezen. We hebben daarom een aantal tips voor je waarmee je zweetvoeten kunt voorkomen, nog vóórdat je er last van krijgt:
- Was je voeten regelmatig. Minimaal één keer per dag en als het kan zelfs twee keer. Gebruik hiervoor lauwwarm water en eventueel een milde zeep. Droog je voeten goed na het wassen.
- Draag altijd sokken. Kies voor natuurlijke materialen als katoen of wol. Dat klinkt súperouderwets, maar deze natuurlijke materialen absorberen vocht. En je doet het vast wel, maar toch even voor de zekerheid: trek elke dag een schoon paar sokken aan.
- Verzorg je voeten en verwijder overtollig eelt. Hiermee voorkom je dat zweetbacteriën een broeiplek hebben.
Wat te doen bij zweetvoeten?
Heb je wel eens zweetvoeten? Je bent niet de enige! Met deze tips kun je wat doen bij zweetvoeten.
1. Gebruik een voet- of schoendeodorant!
Je kunt anti-transpirant voetspray gebruiken voor je voeten, en schoenendeodorant voor je schoenen. Hiermee verwijder je geurtjes en houd je je voeten en schoenen fris. Je vindt deze producten in het schap zweetvoeten.
2. Draag open schoenen
Draag goed ventilerend schoeisel zoals slippers, sandalen of leren schoenen. Nylon en rubberen schoenen ventileren slecht. Daarnaast is het goed om te wisselen en verschillende paren schoenen te dragen.
3. Draag inlegzolen
Inlegzolen zijn minder suf dan je denkt. Ze zitten comfortabel én hebben nog een groot voordeel. Ze nemen namelijk vocht op, waardoor je voeten beter kunnen ademen. Inlegzolen zijn er voor iedereen en voor elk paar schoenen!
4. Loop zoveel mogelijk op blote voeten
Wanneer je geen schoenen aan hoeft, loop dan zoveel mogelijk op blote voeten. Dit biedt het zweet de mogelijkheid om beter te verdampen. Draag dus ook geen sokken (maar wel als je schoenen aandoet).
Veelgestelde vragen over zweetvoeten
• Gebruik een deo voor je schoenen
• Draag open schoenen
• Draag inlegzolen
• Loop zoveel mogelijk op blote voeten
Schoenensprays en andere hulpmiddelen bij zweetvoeten
Bij Kruidvat vind je allerlei producten die kunnen helpen bij het voorkomen of tegengaan van zweetvoeten. Bekijk daarom eens ons online assortiment bij voetongemakken of kom langs in een Kruidvat winkel bij jou in de buurt.Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 20 april 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.