Ovulatie: alles over je eisprong en vruchtbare dagen
Ovulatie in het kort:
- De ovulatie is hetzelfde als de eisprong.
- Tijdens de ovulatie komt een eicel vrij uit de eierstok.
- De eisprong vindt meestal 12 tot 16 dagen vóór je menstruatie plaats.
- Rond de ovulatie ben je het meest vruchtbaar.
- Sommige vrouwen merken de ovulatie, anderen niet.
Wat is de ovulatie?
Tijdens je ovulatie zorgen hormonale veranderingen ervoor dat je eierstok een eicel afgeeft. Dit noem je daarom ook wel de eisprong. Dit proces vindt één keer per menstruatiecyclus plaats. Je ovulatie is meestal 12 tot 16 dagen voor je menstruatie(1).
Het ovulatieproces
Het Follikel Stimulerend Hormoon (FSH) zorgt ervoor dat er per cyclus een eitje rijpt. Je lichaam maakt dit hormoon zelf aan. Het is verantwoordelijk voor het uitrijpen van een met vloeistof gevuld blaasje waarin de eicel rijpt. Dit noem je een follikel. De follikel maakt vervolgens oestrogeen aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je baarmoederwand dikker wordt en zich klaarmaakt voor de komst van een mogelijk bevruchte eicel. Door de stijging van het oestrogeenniveau, stijgt ook het luteïniserend hormoon (LH). Dit hormoon zorgt ervoor dat de eicel los komt van de eierstok: de eisprong(1).
Vruchtbare dagen
De dagen rond je ovulatie zijn meestal je vruchtbaarste dagen. Als de rijpe eicel is vrijgekomen, vangt de eileider deze op. De eicel kan dan worden bevrucht door een zaadcel. Dit kan tot 24 uur na de ovulatie. Wordt de eicel in deze periode niet bevrucht, dan gaat de eicel verloren. De dikkere binnenwand van de baarmoeder wordt afgestoten en je wordt ongesteld(1).
Probeer je zwanger te worden? Dan is het het beste om rond je eisprong seks te hebben. Dit hoeft niet precies op de datum van je ovulatie te zijn, maar mag ook één of twee dagen daarvoor zijn. Zaadcellen kunnen namelijk enkele dagen in je baarmoeder overleven(1).
Wil je meer weten over zwanger worden? Lees dan hier meer.
Tip: een ovulatietest berekent wanneer je vruchtbaarste dagen zijn aan de hand van je LH-gehalte. Als je een LH-piek hebt, zit je meestal één tot twee dagen voor je eisprong en ben je het vruchtbaarst.
Merk je iets van de ovulatie?
Of je iets merkt van de eisprong verschilt per vrouw. Mogelijk symptomen van de ovulatie zijn(1):
- Ovulatiepijn. Deze pijn is een soort kramp aan de linker- of rechterkant van je onderbuik, ter hoogte van één van je eileiders. Ovulatiepijn is vergelijkbaar met menstruatiepijn en kan enkele uren aanhouden.
- Helderdere, elastischere en vloeibaardere afscheiding. Tijdens je vruchtbare dagen is het slijm uit je baarmoederhals anders. Dit noem je ook wel het cervixslijm. Dit slijm voelt vaak nat en glibberig aan.
- Een stijging van je temperatuur. Je lichaamstemperatuur stijgt 12 tot 24 uur na je ovulatie met 0,2 tot 0,5 graden.
- Gevoelige borsten en een hoger libido. Door de hormoonverandering hebben sommige vrouwen rondom hun eisprong gevoelige borsten en een hoger libido.
Veelgestelde vragen over je ovulatie
Dat kan, maar de kans is klein. Een eicel kan na de eisprong ongeveer 24 uur worden bevrucht. Daarna is de vruchtbare periode meestal voorbij.
De ovulatie zelf duurt maar kort. De eicel komt vrij tijdens de eisprong en blijft daarna ongeveer 24 uur bevruchtbaar. De dagen vóór de ovulatie horen ook bij je vruchtbare periode, omdat zaadcellen enkele dagen kunnen overleven
Sommige vrouwen merken hun ovulatie aan lichte buikpijn, heldere en rekbare afscheiding of gevoelige borsten. Ook kan je lichaamstemperatuur na de eisprong iets stijgen. Niet iedereen merkt iets van de ovulatie. Ontdek hier meer signalen van je ovulatie.
Meer weten over je menstruatiecyclus?
Je ovulatie is een belangrijk onderdeel van je menstruatiecyclus. Door te weten wat er tijdens de eisprong gebeurt en welke signalen erbij kunnen horen, krijg je meer inzicht in je lichaam en je vruchtbare dagen. Dat kan handig zijn als je zwanger wilt worden of meer wilt weten over je cyclus.Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 17 februari 2020 en bijgewerkt op 6 juli 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.