Hoesten: oorzaken & advies. 7 tips!

De oorzaken van hoesten

Hoesten is een natuurlijke reactie van je lichaam als er slijm, stof of vuil in je keel, longen en luchtpijp zit. Als je hoest komt dit meestal door een virus, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn(1):

• Bij een verkoudheid of griep wordt je slijmvlies dikker en komt er meer slijm in je keel en neus. Dit slijm hoest je op.

• Allergie: een allergie, zoals huisstofmijtallergie, kan ervoor zorgen dat je meer gaat hoesten.

• Roken en vapen: je gaat hoesten als je rookt. Ook mensen in je omgeving kunnen gaan hoesten als jij rookt.

• Vaak je keel schrapen: dit zorgt ervoor dat er kleine wondjes in je keel komen, waardoor je meer hoest.

• Verslikken: als je eet of drinkt en je verslikt, is de eerste reactie om dit op te hoesten.

• Luchttemperatuur: als je switcht van koude naar warme lucht geeft dit een hoestprikkel.

• Ongewenste stoffen zoals chloor of uitlaatgassen kunnen je ook laten hoesten.

Wat helpt tegen hoesten? 7 tips

Er zijn verschillende soorten hoest. Stel eerst vast van welke hoest jij last hebt:

• Kriebelhoest wordt ook wel droge hoest genoemd, hierbij hoest je geen slijm op.

• Vastzittende slijmhoest is een hoest waarbij het lastig is slijm op te hoesten.

Gelukkig gaat het hoesten meestal na een paar weken vanzelf weer weg. Toch kan het vervelend zijn. Het liefst wil je er zo snel mogelijk vanaf of in ieder geval dat het minder wordt. Weet je niet hoe? Hier zijn 7 tips(1):

1. Stop met roken. Je longen worden schoner en je zult minder moeten hoesten.
2. Probeer je keel zo min mogelijk te schrapen. Zo voorkom je wondjes in je keel en een hoestprikkel.
3. Zorg voor een schone, frisse lucht in je huis en op je werk.
4. Zuig af en toe op een snoepje of kauw kauwgom. Dit kan je hoestprikkel wat verzachten.
5. Drink iets warms, zoals thee met honing, als je last hebt van kriebelhoest.

6. Stomen kan ook helpen als je last hebt van vastzittende hoest.

7. Als je behalve dat je moet hoesten ook keelpijn hebt, kan het helpen om regelmatig te iets drinken, bijvoorbeeld koud water.

Let op: als je veel hoest door een verkoudheid of een griep dan kan je anderen besmetten. Houd dus wat afstand, was vaak je handen en hoest in je elleboog.
 

Middelen voor hoesten bij griep en verkoudheid

Helpen bovenstaande tips niet voldoende? Dan kan je ook een middel nemen als je last hebt van je hoest bij verkoudheid of griep:

Hoesttabletten**

Deze tabletten neem je in en verlichten je hoest. Heb je last van vastzittende hoest? Dan kan je een hoesttablet nemen met bijvoorbeeld acetylcysteïne** of broomhexine**. Deze maken het slijm in je keel dunner en daardoor hoest je het makkelijker op.

Bij een kriebelhoest kan je kiezen voor een hoesttablet met noscapine**. Noscapine verlicht je hoestprikkel. Je hebt dan minder het gevoel dat je steeds moet hoesten, wel zo fijn.
 

Langdurig hoesten

Als je hoest langer dan drie weken aanhoudt, dan wordt dit langdurige hoest genoemd. Dit wordt vaak veroorzaakt door een bacterie. Heb je last van langdurige hoest? Neem dan contact op met je huisarts. Zelf kun je stoppen met roken en extra rust te nemen.
 

Je baby is aan het hoesten

Het klinkt best wel naar als je baby aan het hoesten is. Dit is meestal niet erg. Ook bij baby’s en kinderen gaat dit meestal na twee tot drie weken vanzelf weer weg. Lees hier onze tips als je baby veel hoest.
 

Wanneer je de huisarts moet bellen

Neem direct contact op met je huisarts als(1):

• Je snel ademt of moeilijk ademt.
• Je een piepend geluid maakt tijdens het ademen.
• Je je zieker voelt worden.
• Je in de war of slaperig raakt.
• Je bloed op hoest. 

Weg met die hoest

Je weet nu wat je kan doen als je last hebt van dat vervelende hoestje. Kom langs in één van onze winkels of shop online in ons luchtwegenassortiment, als je nog wat nodig hebt.

*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
**Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Gebruik acetylcysteïne en broomhexine niet:

• Voor kinderen onder de 2 jaar