25 weken zwanger: de week van de vezels
Yes, je bent zwanger! Tijdens je zwangerschap gebeurt er van alles met je kindje en je lichaam. In deze serie lees je elke week hoe je baby zich ontwikkelt en wat dat met jou doet. Ook geven we jou en je partner handige tips om hiermee om te gaan. Zo ga je (hopelijk) fluitend door je zwangerschap!
Vanaf deze week ben jij niet meer de enige die het minimensje in je buik voelt. Je partner, vrienden of familie kunnen de kleine ook voelen schoppen als ze hun hand op je buik leggen. Een bijzonder moment. Je darmen werken wel iets langzamer tijdens de zwangerschap. Daardoor komt de ontlasting minder vaak en kan deze ook harder zijn. Hoe ga je daar het beste mee om?
Je baby in deze week:
Zo groot als een pak wasmiddel
Je kindje vindt het maar gek dat hij of zij steeds krapper zit in de buik, maar ontwikkelt zich vrolijk door. Zo zijn de lever en nieren nu helemaal klaar. Waar ze eerst nog niet zoveel deden, kunnen ze nu afvalstoffen verwerken. Ook de hersenen zijn volop in ontwikkeling. Na de geboorte gaat dat gewoon door.
Is het je al opgevallen dat je kleine een slaapritme heeft? Waarschijnlijk slaapt hij of zij als jij wakker bent, want door je bewegingen wieg je je baby in slaap. Als jij wilt slapen, wordt je kindje vaak juist actief. Vanaf deze week komt hij of zij in de remslaap. In die fase van de slaap komen dromen voor. Je kleine heeft nu dus zijn of haar eerste dromen!
.
Jij in deze week
Nu je buik groter wordt en je kindje voelbaar, steken opeens de vreemdste mensen hun hand uit om aan je buik te voelen. Als je daar geen zin in hebt, kun je ze gewoon afwimpelen natuurlijk. Jouw buik! Je baby belly kan soms letterlijk als een harde bal aanvoelen. Je baarmoeder trekt zich samen, waardoor je buik gespannen aanvoelt. Op zo’n moment heb je last van een harde buik. Heb je hier vaak last van? Dan geeft je lichaam waarschijnlijk een teken dat je wat rustiger aan moet doen.
Je darmen doen het wat kalmer aan op dit moment. Dat heb je misschien al gemerkt. Hormonen en een grotere baarmoeder zijn de boosdoeners. Je kunt last krijgen van hardere ontlasting, dit kan pijnlijk zijn.
Tip voor je partner
Je partner weet vast al hoe ze haar zwangerschapsverlof gaat inzetten. Nu jij nog. Bedenk samen (en met je werkgever) wat je doet met je geboorteverlof. Na de volledige eerste vrije werkweek kun je in overleg met je werkgever nog 5 werkweken opnemen. Dit kun je bijvoorbeeld in de eerste 6 maanden na de bevalling doen.
Shirley vertelt – @shirleyvisser
“Het idee dat je over een week of 12 zou kunnen bevallen voelt misschien angstaanjagend, maar vooralsnog ben je heerlijk zwanger en kun je genieten van een steeds groter wordende buik. Het kan zijn dat je het lichamelijk nu iets zwaarder gaat krijgen maar dat is niet zo gek. Je zit bijna in je derde trimester! Je baby wordt groter en drukt meer op je ingewanden (thanks schat). Hierdoor moest ik echt ontzettend veel naar het toilet voor boodschap 1, maar lukte het juist helemaal niet om boodschap 2 te lozen. Niks geks en alleen maar iets wat erbij hoort.
Verstopping verminderen doe je zo
Is naar het toilet gaan geen pretje meer de laatste tijd? Deze tips kunnen helpen. Vezels bevorderen de darmwerking en stimuleert de natuurlijke stoelgang. Je vindt ze onder andere in volkorenproducten, havermout, peulvruchten, groente, fruit, gebroken lijnzaad en chiazaad. Ook stimuleren de darmwerking. Je kunt ze nemen naast je dagelijkse voeding. Eet rustig en op regelmatige tijden. Daarnaast is het belangrijk 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken en genoeg te bewegen. Het liefst een half uur per dag.