Voedingsschema baby van 5 maanden: oefenen
Voedingsschema voor je baby van 5 maanden in het kort
- Borst- of flesvoeding blijft de belangrijkste voeding.
- Geef 1 of 2 keer per dag een paar lepeltjes oefenhapjes.
- Laat je baby wennen aan verschillende smaken en structuren.
- Introduceer ook pinda en ei.
- Bouw de hoeveelheid langzaam op.
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over het voedingsschema voor je baby van 5 maanden
Voedingsschema voor je baby: oefenhapjes
Voor je kindje van 5 maanden is borst- of flesvoeding* de basis. De eerste hapjes worden niet voor niets oefenhapjes genoemd, ze zijn bedoeld om je baby te laten wennen aan vast eten. Het proeven van groenten of fruit is een hele nieuwe ervaring, met allerlei nieuwe texturen, smaken en geuren. Het is belangrijk om je baby de tijd te geven om aan het eten te wennen. Vanaf ongeveer 6 maanden krijgt vaste voeding een steeds grotere rol(1).
Oefenhapjes met groente en fruit
Wanneer weet je of je kindje van 5 maanden klaar is voor oefenhapjes? Er zijn een aantal signalen die erop wijzen dat hij of zij klaar is voor een hapje groente of fruit. Je kindje:
- Maakt smakgeluiden
- Doet jouw kauwbewegingen na
- Kwijlt minder
- Kan het eten goed slikken
- Kan stevig rechtop zitten
- Toont interesse in wat jij eet
Zie je deze signalen, dan kun je beginnen met het geven van de eerste oefenhapjes. Goede fruitsoorten om mee te starten zijn banaan, perzik, peer en meloen. Bloemkool, worteltjes, pompoen, pastinaak en broccoli zijn groentes waar je mee kunt beginnen.
Oefenhapjes zonder groente en fruit
Als je je baby van 5 maanden oefenhapjes wil geven is het goed om te weten dat het niet stopt bij groente en fruit. Er zijn genoeg andere voedingsmiddelen die je veilig mag geven aan je kleintje, namelijk:
- Doorbakken witvis
- Doorbakken kipfilet
- Peulvruchten, zoals kikkererwten
- (Zoete) aardappel
- Hardgekookt of doorbakken ei
- Witte pasta en rijst
Introduceer pinda en ei tussen 4 en 6 maanden. Begin met kleine hoeveelheden en bied deze daarna regelmatig aan.
Het is belangrijk dat je deze producten goed prakt of maalt. Wil je rijst of pasta geven? Begin dan met de witte varianten. Deze bevatten minder vezels dan de volkoren varianten. Zo kunnen de darmen van je kindje rustig wennen(1).
Voedingsschema baby 5 maanden
Nu je weet welke oefenhapjes je aan je 5 maanden oude baby kunt geven, rijst de vraag hoeveel en wanneer je dit het beste kunt doen. Over het algemeen heeft je baby genoeg aan een paar oefenhapjes per dag. Geef bijvoorbeeld 1 tot 2 keer per dag ongeveer 3-4 lepeltjes voedsel. Het is ideaal om een oefenhapje direct na een borst- of flesvoeding te geven, of tussen twee voedingen door. Op dat moment is je baby vaak ontspannen en heeft hij of zij niet al te veel honger. Een mooie kans om samen te oefenen.
Het is belangrijk om te benadrukken dat op deze leeftijd vaste voeding nog steeds een aanvulling is op de borst- of flesvoeding*. Het doel van de oefenhapjes voor een baby van 5 maanden is kennismaken met eten en nieuwe smaken. Daarom is het belangrijk om niet te veel eten te geven aan je baby. De interesse in borst- of flesvoeding kan dan afnemen, terwijl dit momenteel nog de basis vormt van het dieet van je baby(1).
Hoe vaak geef je een oefenhapje?
- oefenhapje per dag
| 06:00 – 07:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 09:00 – 10:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 10:00 – 11:00 | Ongeveer 4 lepeltjes met fijngeprakte- of gemalen fruit, zoals perzik of peer* |
| 12:00 – 13:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 15:00 – 16:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 18:00 – 19:00 | Borst- of flesvoeding* |
- oefenhapjes per dag
| 07:00 – 08:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 09:00 – 10:00 | Ongeveer 4 lepeltjes fijngeprakte- of gemalen fruit, bijvoorbeeld banaan, met een lepeltje 100% pindakaas (zonder stukjes) om het lekker smeuïg te maken |
| 11:00 – 12:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 15:00 – 16:00 | Borst- of flesvoeding* |
| 17:00 – 18:00 | Ongeveer 4 lepeltjes fijn gepureerde en gekookte groente, bijvoorbeeld bloemkool of wortel. |
| 19:00 – 20:00 | Borst- of flesvoeding* |
Veelgestelde vragen over het voedingsschema voor je baby van 5 maanden
Geef je kindje dagelijks 1 tot 2 keer per dag wat oefenhapjes. Denk aan 3 tot 4 lepeltjes per dag. Bekijk hier een handig voedingsschema voor je baby van 5 maanden.
Met 5 maanden heeft je kindje nog genoeg aan borst- of flesvoeding*. De eerste hapjes worden dan ook niet voor niets oefenhapjes genoemd. Ze laten je kindje simpelweg oefenen met eten. Lees meer over de eerste hapjes voor je baby.
Je kindje heeft genoeg aan een paar oefenhapjes per dag. Je kunt je kindje 1 tot 2 keer per dag ongeveer 3-4 lepeltjes geven. Geef een oefenhapje direct na een borst- of flesvoeding* of tussen twee voedingen in. Bekijk hier een handig voedingsschema voor je baby van 5 maanden.
Wanneer begin je met oefenhapjes?
Je kunt tussen 4 en 6 maanden beginnen als je baby eraan toe is. Oefenhapjes zijn bedoeld om je kindje rustig te laten wennen aan nieuwe smaken en structuren. Bekijk hier een handig voedingsschema voor je baby van 5 maanden.
Klaar om te oefenen!
Je weet nu hoe je rustig kunt beginnen met oefenhapjes. Neem de tijd en kijk goed naar wat bij jouw baby past. De ene baby vindt een nieuwe smaak meteen lekker, terwijl de andere wat meer tijd nodig heeft. Blijf verschillende smaken aanbieden en maak van ieder hapje een leuk oefenmoment. Zo ontdekt je kindje stap voor stap de wereld van vaste voeding.Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 23 juli 2024 en bijgewerkt op 21 juli 2026.
*Borstvoeding is de beste voeding voor baby’s.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.