Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.
Voedingsschema 12 maanden: (bijna) hetzelfde als papa en mama
Hoera, je kindje is 1 jaar! Een bijzondere mijlpaal. Niet alleen omdat de eerste verjaardag gevierd wordt, maar ook omdat er op het gebied van voeding veel verandert. Je dreumes eet steeds meer met het gezin mee en mag vanaf nu ook gewone melk drinken. Benieuwd hoe een voedingsschema voor een kindje van 12 maanden eruitziet? Je leest het hier.
Voedingsschema voor je kindje van 12 maanden in het kort
- Je kindje eet drie hoofdmaaltijden per dag.
- Geef daarnaast twee tot drie gezonde tussendoortjes.
- Vanaf 1 jaar is opvolgmelk niet meer nodig.
- Je kindje mag nu gewone melk drinken.
- Water blijft de beste dorstlesser.
- Laat je kindje zoveel mogelijk met het gezin mee-eten.
Bijgewerkt op 20 juli 2026
Voedingsschema voor een kindje van 12 maanden
Vanaf 1 jaar eet je kindje steeds meer hetzelfde als de rest van het gezin. Meestal bestaat de dag uit drie hoofdmaaltijden en twee of drie gezonde tussendoortjes. Kijk goed naar de behoefte van je kindje. Het ene kind eet meer dan het andere en dat is heel normaal (1).
| Eetmoment | Voeding |
| Ontbijt | Gewone melk of borstvoeding* en een volkoren boterham of pap |
| Tussendoor | Fruit en water |
| Lunch | Eén of twee volkoren boterhammen met zacht beleg en water |
| Tussendoor | Groente, fruit of yoghurt |
| Avondeten | De warme gezinsmaaltijd, aangepast aan de leeftijd |
| Avond | Water of eventueel borstvoeding* |
Wat verandert er vanaf 1 jaar?
Opvolgmelk is niet meer nodig
Vanaf de eerste verjaardag heeft je kindje geen opvolgmelk* meer nodig. Je mag gewone melk geven. Geef je nog borstvoeding? Dan kun je daar gewoon mee doorgaan zolang jij en je kindje dat prettig vinden(1).
Je kindje eet steeds meer met het gezin mee
Je dreumes kan nu steeds vaker dezelfde maaltijd eten als de rest van het gezin. Let er wel op dat de maaltijd weinig zout bevat en snijd het eten in kleine stukjes als dat nodig is. Zo kan je kindje veilig mee-eten(1). Komt mee-eten een keertje niet handig uit? Dan kun je nog steeds kiezen voor een kant-en-klare babymaaltijd.
Honing mag nu wel
Voor baby's jonger dan 1 jaar wordt honing afgeraden. Vanaf de eerste verjaardag mag je kindje wel honing eten(1).
Water blijft de beste dorstlesser
Geef bij de maaltijden en tussendoor vooral water. Ongezoete thee kan ook. Zo leert je kindje gezonde drinkgewoonten aan(1).
Samen eten met het gezin
Samen eten is niet alleen gezellig, maar helpt je kindje ook om nieuwe smaken en structuren te ontdekken. Kinderen leren veel door naar anderen te kijken. Laat je dreumes daarom zoveel mogelijk met het gezin mee-eten.Met deze tips maak je van ieder eetmoment een prettig moment:
- Houd vaste eet- en drinkmomenten aan.
- Geef je kindje de ruimte om zelf te oefenen met eten.
- Dwing je kindje niet om het bord leeg te eten.
- Blijf verschillende smaken aanbieden. Soms zijn meerdere proefmomenten nodig voordat een kindje aan een nieuwe smaak gewend is.
- Blijf altijd bij je kindje als hij of zij eet.
Gezonde tussendoortjes
Tussendoortjes vullen de hoofdmaaltijden aan. Goede keuzes zijn:- Fruit
- Rauwkost, zoals komkommer of tomaat
- Een volkoren boterham
- Een volkoren cracker
- Een schaaltje yoghurt
Op zoek naar lekkere tussendoortjes voor je kindje? Bij Kruidvat vind je een ruim assortiment aan babytussendoortjes.
Recept: zalm met broccoli en aardappel
Een eenvoudige gezinsmaaltijd die ook geschikt is voor een dreumes van 1 jaar.
Dit heb je nodig
- 75 gram zalmfilet
- 150 gram broccoli
- 150 gram aardappelen
- 1 theelepel vloeibare margarine of olie
Zo maak je het
1. Schil de aardappelen en kook ze gaar.2. Kook de broccoli beetgaar.
3. Bak of stoom de zalm zonder zout tot deze helemaal gaar is.
4. Verdeel alles in kleine stukjes of prak het licht, afhankelijk van wat bij jouw kindje past.
5. Serveer met een beetje vloeibare margarine of olie.
Veelgestelde vragen over het voedingsschema voor een kindje van 12 maanden
Je kindje mag steeds meer met het gezin mee-eten. Bied gevarieerd eten aan, zoals groente, fruit, volkorenproducten, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, vis, vlees en ei. Voeg geen zout toe aan de maaltijd.
Ja, na de eerste verjaardag mag je kindje gewone melk drinken. Geef je nog borstvoeding? Dan kun je daar gewoon mee doorgaan zolang jij en je kindje dat willen. Lees hier wat er nog meer verandert vanaf 1 jaar.
De meeste kinderen van 1 jaar eten drie hoofdmaaltijden en twee of drie gezonde tussendoortjes. Bekijk hier het voedingsschema voor een kindje van 12 maanden.
Ja. Zorg er wel voor dat de maaltijd weinig zout bevat en maak het eten geschikt voor de leeftijd van je kindje. Bekijk deze tips om gezellig samen te eten met het gezin.
Ja. Vanaf de eerste verjaardag mag je kindje honing eten. Lees hier wat er nog meer verandert vanaf 1 jaar.
Op naar de peutertijd!
Je kindje heeft in het eerste jaar grote stappen gezet. Van melkvoeding naar mee-eten met het gezin: wat een ontwikkeling! Blijf gevarieerd eten aanbieden en maak van de eetmomenten een gezellig moment samen. Zo leg je een goede basis voor gezonde eetgewoonten.*Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 20 maart 2025 en bijgewerkt op 20 juli 2026.