Valeriaan: een kruid dat helpt om lekker te slapen
Ben je op zoek naar een hulpmiddel dat je nachtrust kan ondersteunen*? Dan kun je valeriaan proberen. Je kunt kiezen voor supplementen of kruidengeneesmiddelen. Lees er hier alles over!
Valeriaan in het kort:
- Valeriaan is een plant die gebruikt wordt in supplementen en kruidengeneesmiddelen.
- Het kruid is ontspannend en rustgevend* en helpt om lekker te slapen*.
- Pas op met valeriaan als je medicijnen gebruikt.
- Supplementen en kruidengeneesmiddelen met valeriaan kun je kopen bij Kruidvat.
Wat is valeriaan?
Valeriaan is een plant die in Europa en Azië groeit. Ook in Nederland komt valeriaan veel voor. De wortel van de plant wordt gebruikt in kruidensupplementen en -geneesmiddelen(1). De oude Grieken gebruikten het al. Valeriaan heeft kleine witte tot lichtroze bloemen.
“Weetje: Valeriaan heeft een sterke geur, die lijkt op zweetgeur. Katten zijn hier dol op. Ze worden helemaal wild als je ze valeriaan geeft!“
Wat doet valeriaan?
Valeriaan is ontspannend en rustgevend* en helpt om lekker te slapen*. Het helpt bij stresssituaties en in spannende tijden*. Daarnaast is valeriaan goed voor je hart en bloedvaten*. Het houdt de bloedvaten soepel* en ondersteunt een normale bloeddruk*. Ook draagt valeriaan bij tot een normale spijsvertering*.
Valeriaan als ondersteuning om beter te slapen
Veel mensen gebruiken valeriaan voor het slapen, omdat het de nachtrust ondersteunt*. Het helpt om sneller in slaap te vallen en heeft een gunstige invloed op je slaap*.
Tip: ontdek onze tips om sneller in slaap te vallen.
Hoeveel valeriaan kun je per dag nemen?
Van de wortel van valeriaan wordt een extract gemaakt. Dit extract vind je in supplementen. 100 mg extract komt overeen met 600 mg valeriaan. De middelen die je koopt bij Kruidvat bevatten tussen de 45 en 600 mg valeriaanextract. Neem nooit meer dan de dagdosering die op de verpakking staat.
Valeriaan combineren met medicijnen
Als je valeriaan samen met bepaalde medicijnen gebruikt, kan dat de werking van je medicijnen beïnvloeden. Gebruik je medicijnen en overweeg je om valeriaan te nemen? Bespreek dit dan eerst met je huisarts(1,2).
Alcohol, koffie en autorijden
Alcohol en koffie kunnen het effect van valeriaan beïnvloeden. Verder kan valeriaan je rijvaardigheid beïnvloeden. Gebruik het daarom niet voordat je achter het stuur stapt.
Middelen met valeriaan kopen
Wil je supplementen gebruiken met valeriaan? Die kun je kopen bij Kruidvat. Je vindt ze in het schap met supplementen voor rust en ontspanning. Je kunt ook kruidengeneesmiddelen kopen met valeriaan**, die vind je in het schap valeriaan.
Let op: de dosering en indicatie kunnen per product verschillen. Lees voor gebruik altijd de verpakking en (bij geneesmiddelen) de bijsluiter.
Veelgestelde vragen over valeriaan
Valeriaan wordt verkregen uit de wortel van de valeriaanplant. Mensen gebruiken het om te ontspannen of lekker te slapen*. Lees hier meer over valeriaan.
Valeriaan is rustgevend en ontspannend*. Ook ondersteunt het de nachtrust*. Ontdek hier wat valeriaan nog meer voor je doet.
Valeriaan helpt om lekker te slapen* en om sneller in slaap te vallen*. Ontdek hier wat valeriaan nog meer voor je doet.
Valeriaan kan helpen bij stresssituaties en in spannende tijden*. Het draagt bij aan de normale weerstand tegen stress*. Ontdek hier wat valeriaan nog meer voor je doet.
Valeriaan bij Kruidvat
Valeriaan is een kruid dat veel gebruikt wordt in supplementen en kruidengeneesmiddelen. Het is rustgevend* en ontspannend* en helpt om lekker te slapen*. Je kunt producten met valeriaan kopen in jouw Kruidvat winkel of bestellen via de webshop. Slaap lekker!
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.
**Dit is een geneesmiddel. Lees voor het kopen de verpakking.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 3 februari 2025 en bijgewerkt op 6 juli 2026.
Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.