Wat is een slaapregressie?
Een slaapregressie, of sprong zoals anderen het noemen, is een periode waarin je baby tijdelijk slechter slaapt. Je kleine avonturier leert elke dag nieuwe dingen en maakt constant ontwikkelingen door. Hij of zij leert bijvoorbeeld zitten, omrollen, kruipen, staan en gaat brabbelen of praten. Dit alles moet ook verwerkt worden en kan ervoor zorgen dat je kindje minder of slechter slaapt. Regressie klinkt negatief, maar eigenlijk is het dus erg positief, want je baby ontwikkelt zich.
Slaapregressie herkennen
Bij sommige kinderen merk je niets van een slaapregressie, maar andere hebben er meer last van. Je merkt bij een slaapregressie bijvoorbeeld dat:
- Je baby moeilijk in slaap komt.
- Hij of zij ’s nachts vaker wakker wordt.
- De middagdutjes minder goed gaan.
- Je baby huilerig of hangerig wordt.
- Je baby meer of juist minder drinkt.
- Hij of zij kan last krijgen van verlatingsangst.
Merk je meerdere van deze signalen? Dan kan je kleine door een slaapregressie gaan.
Wanneer komt slaapregressie voor?
Er is natuurlijk geen vast patroon dat voor ieder kind geldt. Maar globaal kan je zeggen dat rond de volgende leeftijden slaapregressies kunnen voorkomen:
Leeftijd | Ontwikkeling bij je kindje |
Omrollen | |
Vast voedsel leren eten en rechtop zitten | |
Zitten, kruipen en de biologische klok ontwikkelt zich | |
Beginnen met lopen | |
Zelfstandig kunnen lopen | |
Praten | |
Angsten ontstaan en je kind droomt meer |
Rond 4 maanden kan de eerste slaapregressie plaatsvinden. Je baby is waarschijnlijk druk bezig met leren omrollen. Daarnaast verandert de slaapcyclus van je kleine rond deze leeftijd. Hij of zij zal dieper slapen, waardoor hij of zij ook langer achter elkaar kan doorslapen.
Rond deze leeftijd zal je baby de omgeving willen ontdekken. Het echte ontdekken komt later omdat volledig rollen of kruipen nog lastig is, maar rechtop zitten lukt misschien al wel. Ook introduceer je rond deze leeftijd vast voedsel.
Rond deze leeftijd zal je baby de omgeving willen ontdekken. Het echte ontdekken komt later omdat volledig rollen of kruipen nog lastig is, maar rechtop zitten lukt misschien al wel. Ook introduceer je rond deze leeftijd vast voedsel.
Rond de leeftijd van 8 maanden is je kleine een druk baasje aan het worden. Hij of zij zal leren rollen, tijgeren, zitten en kruipen. Sommige kinderen zullen zelfs al proberen te gaan staan door zichzelf op te trekken. Deze motorische verandering is een grote stap. Dus grote kans dat er wat meer gebroken nachten zijn. Ook zal je rond deze leeftijd de switch maken van drie naar twee slaapjes overdag. Het is een periode waarin jullie een nieuw ritme zullen moeten zoeken.
Jeej, je kleine is 1 jaar oud. Ook rond de eerste verjaardag kan er een slaapregressie plaatsvinden. Hij of zij zal rond de 12 maanden leren lopen en de eerste woordjes gaan brabbelen. Dit kost natuurlijk veel energie en daarom kan slapen een tijdje lastig zijn.
Als je kind 1,5 jaar is zal je de overstap maken van twee dutjes naar één. Dit alleen kan er al voor zorgen dat hij of zij even moet wennen. Ook zal je kindje rond deze leeftijd taal en spraak beter onder de knie krijgen en is het druk bezig met lopen. Verlatingsangst kan wat heviger zijn deze periode.
Inmiddels is je peuter al veel gegroeid. Maar ook rond de 2 jaar kan je kind nog een slaapregressie krijgen. Misschien praat je kleine al volop of zijn er nog veel woordjes te leren. Hoe dan ook, er is nu vooral op spraak een grote ontwikkeling gaande. Dit kan ook op deze leeftijd weer voor gebroken nachten zorgen.
Geloof ons, dit is de laatste keer. Je zou bijna de vlag uithangen, maar je moet er nog even doorheen. Rond deze leeftijd probeert je peuter waarschijnlijk de bedtijd uit te stellen, komt hij of zij vaker uit bed naar jullie kamer of wordt hij of zij vaker wakker van een droom of nachtmerrie. Ook dit is een fase waar je samen doorheen moet. Bespreek enge dromen, vaak wordt je kindje weer rustig als hij of zij uitlegt welke nachtmerrie het was.
Vooral rond de leeftijd van 2 en 3 jaar heeft je kind inmiddels een sterke wil. Het moeilijke slapen en hem of haar naar bed krijgen kan hierdoor best een uitdaging zijn. Maar houd vol en onthoud dat het een fase is. Geef je peuter duidelijkheid en houd vast aan jullie routine, dit helpt je kind en jezelf. Houd vast aan slaaproutines en geef niet toe aan het uit bed komen. Leg je kind bijvoorbeeld niet in jullie eigen bed, want dan wordt het uit bed komen beloond.
Hoelang duurt slaapregressie bij je baby?
Een slaapregressie kan een aantal dagen tot een aantal weken duren. Probeer te voorkomen dat je je kindje in slaap wiegt en voedt om maar te zorgen dat hij of zij gaat slapen. Zo ontwikkel je, met al je goede bedoelingen, slaapproblemen die waarschijnlijk nog veel langer duren. Stel je voor dat je je kleine aanleert alleen nog maar in je armen in slaap te vallen, dat wil je niet hebben!
Een slaapregressie is een fase en gaat vanzelf voorbij. Ook al snappen we dat je er niet op zit te wachten. De periode heeft geen duidelijk begin of einde. Na een paar slechte nachten kan je door hebben dat dit waarschijnlijk een slaapregressie is. Op deze manier kan het ook weer ineens over zijn. Je merkt dat het al een paar nachten goed gaat en dat de slaapregressie voorbij is. Maar het kan ook zo zijn dat je er weinig van merkt en je kleine gewoon goed blijft doorslapen.
Wat je kan doen bij een slaapregressie
Ben je op zoek naar tips en ervaringen tijdens een slaapregressie? Wij helpen je! We hebben onze tips voor je op een rijtje gezet:
Geef je baby extra liefde. Je kind kan er niks aan doen als het slapen niet lukt. Laat hem of haar dus niet onnodig lang huilen en word niet boos. Blijf rustig en onthoud dat de fase voorbijgaat.
Stel een slaapritueel in, doe elke keer voor het slapen dezelfde dingen, zoals tandenpoetsen, boekje lezen en knuffelen in een vaste volgorde en op een vast tijdstip. Zo is het duidelijk wat er gaat gebeuren voor je kleine.
Let op wakkertijden. Het ritme van je kleine kan veranderen tijdens een slaapregressie. Houd de wakkertijden en slaapsignalen goed in de gaten. Zegt hij of zij nog lang niet moe te zijn, maar zie je aan alles dat het bedtijd is? Dan gaat hij of zij gewoon naar bed.
Verander niets aan een bestaand slaapritueel. Het is verleidelijk, maar als je al een tijd aan een slaapritueel vasthoudt, verander dan niks als je kind even slechter slaapt. Houd er juist aan vast. Veranderingen in een slaapritueel dat eerder goed werkte kunnen averechts werken en kunnen ervoor zorgen dat je kleine blijvende slaapproblemen krijgt.
Voorkom blijvende slaapproblemen. Geef je kleine geen extra nachtvoeding. Hier zal hij of zij aan wennen en dit is lastig af te leren. Zoals we al eerder zeiden kan je beter niet je kind in jullie bed laten slapen. Ook toegeven aan het uit bed komen en bijvoorbeeld nog tv laten kijken is geen goed idee. Zo werk je blijvende slaapproblemen in de hand. Houd vast aan het slaapritueel.
Stimuleer de ontwikkeling van je kleine. Oefen veel met lopen, kruipen en woordjes leren. Zo zal de ontwikkeling sneller gaan en zal de slaapregressie korter zijn.
Zorg voor ontspanning, voor jou én je baby. Denk aan een lekkere babymassage met de Zwitsal Baby Slaap Zacht Lavendel massageolie of ga samen in bad met Zwitsal Baby Slaap Zacht Lavendel bad- en wasgel.
De meeste baby’s worden rustig van slapen in een slaapzak of als ze ingebakerd zijn. Lees op onze pagina de tips hoe je je kleine inbakert.
Lukt het inslapen niet? Ga dan voor knuffels of slingers met rustgevende geluiden zoals de Alecto BC351 knuffel met rustgevende geluiden. Zet slaapliedjes aan of stel in dat door geluidsdetectie automatisch slaapliedjes aan gaan.
Houd je kleintje in de gaten met een babyfoon. Kies voor een babyfoon met terugpraat-functie, zodat je je kleine vanaf de bank rustgevend kan toespreken. Ga bijvoorbeeld voor de Alecto DBX-88 Full Eco babyfoon.
Slaapregressie of iets anders?
Als je baby niet goed slaapt, hoeft dit niet altijd een slaapregressie te zijn. Natuurlijk kan je kleine ook een periode slechter slapen door bijvoorbeeld een verkoudheid, doorkomende tandjes, warm weer of krampjes. Wil je baby niet slapen? Lees dan hier meer tips over wat je kan doen. Het kan ook zo zijn dat je kleine tijdelijk meer voeding vraagt zonder slechter te slapen. Dit zijn regeldagen. Lees op onze pagina meer hierover.
Heeft je kind slaapproblemen ontwikkeld die na een kortere periode niet overgaan? Neem dan contact op met je huisarts of een slaapcoach en ga voor betere nachten.
Alles over slaapregressie
Je weet na het lezen van deze pagina alles over slaapregressie en je hebt handvaten om de lastige periode door te komen. Heb je nog iets nodig? Kom dan langs in één van onze winkels of neem online een kijkje in ons baby assortiment.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 12 maart 2025.
