Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.
Glucosamine: wat is het? Lees meer over dit voedingssupplement
Glucosamine in het kort:
- Glucosamine is een stof die je vindt in voedingssupplementen.
- Het zit van nature in schaal- en schelpdieren. De meeste supplementen worden hiervan gemaakt.
- Er bestaan ook vegan supplementen waarbij glucosamine wordt gewonnen uit schimmels of gefermenteerde maïs.
Glucosamine is een stof die voorkomt in bepaalde voedingssupplementen. Die kun je gebruiken als aanvulling op je normale dagelijkse voeding.
21 februari 2025
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over glucosamine
Waar zit glucosamine in?
Van nature vind je glucosamine in de harde buitenkant van schaal- en schelpdieren: de schelp of het pantser. Deze gedeeltes eet je meestal niet. Glucosamine komt dus weinig voor in je dagelijkse voeding. Als aanvulling op je voeding kun je een supplement met glucosamine nemen.
Glucosamine supplementen
Sommige mensen kiezen ervoor om een supplement met glucosamine te nemen. De meeste glucosamine supplementen zijn van schaal- en schelpdieren gemaakt. Er zijn ook plantaardige alternatieven beschikbaar. Deze worden gewonnen uit schimmels of gefermenteerde maïs.
Glucosamine wordt vaak gecombineerd met andere stoffen in supplementen. Twee veelvoorkomende ingrediënten die je vaak samen met glucosamine ziet, zijn chondroïtine en MSM (methylsulfonylmethaan).
Veel glucosamine supplementen bevatten ook toegevoegde vitamine C, koper en mangaan. Mangaan en vitamine C zijn goed voor het kraakbeen en ondersteunen je botten. Koper draagt bij aan de instandhouding van het kraakbeen.
Hoeveel glucosamine per dag
Er gelden geen aanbevelingen rondom glucosamine. Volg de aanwijzingen op de verpakking en overschrijd de dosering niet.
Negatieve effecten van glucosamine
Bij gebruik van glucosamine-supplementen kunnen soms ongewenste effecten voorkomen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid of maag-/darmklachten. Ervaar je deze klachten na het gebruik van glucosamine? Bespreek dit dan met je huisarts.
Veelgestelde vragen over glucosamine
Glucosamine kopen
Ben je op zoek naar glucosamine supplementen? Bezoek dan één van onze winkels of onze webshop. Kruidvat heeft een groot assortiment van bekende merken zoals Davitamon, Lucovitaal, GluconCombi en natuurlijk ons eigen Kruidvat-merk.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 24 december 2025.
KOAG/KAG 4296-0825-4601