Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.
Zonnen en zwanger: check onze 6 handige tips
Als de zon schijnt word je vrolijk en krijg je energie. Die zonnestralen en warmte op je huid zorgen voor ontspanning. Daarnaast zorgt zonlicht ervoor dat je lichaam van april tot oktober vitamine D aanmaakt en dit zorgt voor een goede weerstand. Maar hoe zit het als je zwanger bent? Mag je zonnen tijdens je zwangerschap? Je leest het op deze pagina.
28 mei 2024
Inhoudsopgave
- FAQ
In het kort:
- Als je zwanger bent, mag je zonnen. Maar bescherm je huid wel goed.
- Ga niet te lang in de zon. Op dagen dat de zon fel is, is een kwartiertje lang genoeg.
- Smeer je elke dag in met antizonnebrand, ook je gezicht, om pigmentenvlekken of een zwangerschapsmasker te voorkomen.
- Bescherm je buik door er een handdoek op te leggen, ook als je je goed hebt ingesmeerd.
- Voorkom oververhitting. Drink voldoende water en zoek op tijd verkoeling op.
- Vermijd op warme dagen de zon tussen 11.00 en 15.00 uur.
Als de zon schijnt word je vrolijk en krijg je energie. Die zonnestralen en warmte op je huid zorgen voor ontspanning. Daarnaast zorgt zonlicht ervoor dat je lichaam van april tot oktober vitamine D aanmaakt en dit zorgt voor een goede weerstand. Maar hoe zit het als je zwanger bent? Mag je zonnen tijdens je zwangerschap? Je leest het op deze pagina.
Mag je als je zwanger bent de zon in?
Zeker! Als je zwanger bent, mag je de zon in. Heerlijk juist, want dan kom je even helemaal tot rust. Maar bescherm jezelf wel goed. Ook is het verstandig om niet te lang in de zon te zitten en de zon op het heetst van de dag te vermijden.
Zwanger zonnen: 6 tips
Ben je zwanger en ga je de zon in? Dan is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Deze tips helpen je daarbij:
- Smeer je goed in met zonnebrandcrème
- Vergeet je gezicht niet en voorkom zo een zwangerschapsmasker
- Ga niet te lang in de zon
- Voorkom oververhitting en zoek op tijd de verkoeling op
- Zorg voor extra bescherming, zoals een hoed of zonnebril en leg een handdoek over je buik
- Drink voldoende water
Smeer je goed in met zonnebrandcrème
Als je zwanger bent is je huid gevoeliger dan normaal. Je verbrandt dus ook sneller. Het is belangrijk dat je een zonnebrandcrème gebruikt met een hogere factor. Zorg dat je je elke twee uur opnieuw insmeert met een zonbeschermingsproduct.
Vergeet je gezicht niet en voorkom zo een zwangerschapsmasker
Ook de huid van je gezicht is gevoelig. Smeer haar daarom ook elke dag goed in met een speciale zonnebrand voor je gezicht. Zo voorkom je pigmentvlekken en een zwangerschapsmasker.
Als je zwanger bent en gaat zonnen is de kans dat je pigmentvlekken ontwikkelt groter. Ook kun je een zwangerschapsmasker krijgen. Dit is een verkleuring van je gezichtshuid met een vlekkerig, bruin resultaat. Doordat je een hogere hoeveelheid hormonen aanmaakt tijdens je zwangerschap, maakt je huid ook meer pigment aan (1). Niet alle pigmentcellen reageren hetzelfde op de zon en hierdoor kan je een vlekkerige verkleuring krijgen. Deze vlekken gaan meestal weer weg na je zwangerschap, maar dit gebeurt niet altijd.
Ga niet te lang in de zon
Te veel zon is niet goed voor je, zeker niet als je zwanger bent. Blijf daarom op het heetst van de dag, tussen 11.00 en 15.00 uur, uit de zon en ga ook niet te lang in de zon. Op een hete dag is een kwartiertje lang genoeg.
Voorkom oververhitting en zoek op tijd de verkoeling op
Zorg dat je niet oververhit raakt. Als je lichaamstemperatuur te hoog wordt, werkt je lichaam hard om het terug te koelen. Zwanger zijn kost je lichaam ook energie. Als je zwanger bent, kun je bij hitte sneller last hebben van duizeligheid, hoofdpijn en het vasthouden van vocht.
Zorg voor extra bescherming, zoals een hoed of zonnebril en leg een handdoek over je buik
Je ogen en gezicht kun je extra tegen de zon beschermen door een zonnebril en hoed of petje te dragen. Omdat je buik tijdens je zwangerschap flink groeit is de huid dunner en gevoeliger. Om haar extra te beschermen, kun je een handdoek over je buik leggen. Ook als je je al ingesmeerd hebt.
Drink voldoende water
Je verliest bij hitte vocht door te zweten . Zorg er daarom voor dat je elke dag voldoende drinkt, zeker zo’n anderhalf tot twee liter. Op hete dagen mag dat best wat meer zijn.
Is zonnen als je zwanger bent schadelijk voor je baby?
Uv-straling is niet schadelijk voor de baby in je buik. De straling dringt niet door tot de baarmoeder. Maar je moet wel voorzichtig zijn met zonnen.
Zonnen tijdens je eerste trimester
Als je te lang in de zon zit, kan je oververhit raken. Ben je zwanger? Zoek ook dan op warme dagen de verkoeling en schaduw op. Het scheelt dat je als je zwanger bent vaak warmte minder goed verdraagt en je waarschijnlijk zelf al graag de koelte opzoekt.
Zonnen tijdens je laatste trimester
Als je in je laatste trimester zit, is je buik al aardig gegroeid. Doordat je buik groter is, is je huid wat dunner en gevoeliger. Let er dus goed op dat je je huid altijd goed insmeert en zorg dat je niet te lang in de zon zit.
Welke zonnebrand gebruik je als je zwanger bent?
Als je zwanger bent kan je huid wat gevoeliger zijn. Gebruik dus een zonnebrandcrème met een hoge SPF. Lees hier welke SPF het beste bij je huidtype past. Vergeet tijdens het insmeren je gezicht niet. Zo help je je huid beschermen tegen huidveroudering en pigmentvlekken die ontstaan door uv-straling.
Zorg een half uur voordat je de zon ingaat, dat je jezelf insmeert met een zonbeschermingsproduct. Zo heeft de crème tijd om in te trekken. Het is belangrijk om je huid elke twee uur opnieuw in te smeren en vooral nadat je hebt gezwommen of gezweet of jezelf hebt afgedroogd. Lees hier meer over hoe vaak je je moet insmeren en hoeveel zonnebrand je moet gebruiken.
Wil je zonbescherming kopen? Ga dan naar ons complete assortiment met zonnebrand.
Zwanger de zon in
Ook als je zwanger bent, is het heerlijk om te zonnen. Gelukkig kan dat ook. Maar bescherm je huid wel goed. Met onze tips weet je nu precies hoe je dat moet doen. Meer weten? Lees dan ook onze andere tips over het beschermen van je huid tegen de zon.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 28 mei 2024.
FAQ
Zorg dat je niet te lang in de zon zit als je zwanger bent. Het is belangrijk om niet oververhit te raken. Zorg ervoor dat je alleen beschermd in de zon komt, door je in te smeren met zonbescherming.
Ja, je mag zonnen als je zwanger bent. Maar het is wel van belang dat je extra voorzichtig bent en niet te lang in de zon blijft. Lees nu onze 6 tips voor zwanger zonnen.
Het is belangrijk om een zonnebrandcrème te gebruiken met hoge factor. Vergeet als je je gaat insmeren niet je gezicht en gebruik een zonnebrandcrème speciaal voor je gezicht. Hier lees je alles over zonnebrand voor je gezicht.