Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders boven de 18 wel eens last heeft van droge of vermoeide ogen? En dat 79% van hen die klachten hinderlijk tot zeer hinderlijk vindt? Normaliter heb je nauwelijks in de gaten dat je ogen er zijn. Tót het moment dat je ergens last van krijgt. Een droog, branderig gevoel bijvoorbeeld. Of een ontsteking. Natuurlijk wil je dan zo snel mogelijk van je klachten af. Maar van je ogen heb je er maar twee. En daar wil je uiteraard zuinig op zijn. Daarom aantal waardevolle tips voor als er wat met je ogen is.
Droge of vermoeide ogen
Droge een vermoeide ogen kunnen verschillende oorzaken hebben. Beeldschermgebruik of het dragen van contactlenzen bijvoorbeeld. Maar ook droge lucht in huis of op kantoor, hormonale veranderingen, aandoeningen als diabetes en Sjögren en bepaalde medicatie kunnen droge ogen veroorzaken. Verder is bekend dat ouder worden gepaard kan gaan met het droger worden van de slijmvliezen in je lichaam en dat kan dus ook van invloed zijn op de vochtigheid van je ogen. Je zult begrijpen dat droge ogen uiteindelijk ook een vermoeid gevoel in de ogen kunnen veroorzaken.
1. Las bij droge of vermoeide ogen voldoende beeldschermpauze in
Soms ben je zomaar een paar uur per dag op een beeldscherm bezig. Je werkt op een laptop, hebt contact met familie en vrienden via je smartphone, kijkt Netflix op je tablet… Wist je dat je bij gebruik van een beeldscherm veel minder vaak met je ogen knippert dan normaal? Knipperen met je ogen is echter heel belangrijk om traanvocht goed over je oogbol te verdelen en je ogen fris en in goede conditie te houden. Knipper je te weinig? Dan kunnen je ogen droog en vermoeid gaan aanvoelen. Regelmatige beeldschermpauzes kunnen helpen:
- Leg ieder hal uur je tablet of smartphone even aan de kant of loop een paar minuutjes bij je beeldscherm weg.
- Kijk om de paar minuutjes van je beeldscherm weg en knipper bewust even een aantal keren.
2. Zorg voor een goede luchtvochtigheid
De ideale luchtvochtigheid binnen ligt tussen de 40 en 60%. Met name in de herfst en de winter kan deze luchtvochtigheid nog wel eens te laag worden door het aanzetten van de verwarming. Een (te) lage luchtvochtigheid kan naast droge ogen ook zorgen voor een droge mond, een droog en trekkerig gevoel in je neus, barstjes in je lippen en een droge huid bijvoorbeeld. Wat je kunt doen?
- Zet de verwarming niet hoger dan 20 of 21 graden. Hoe heter het in huis is, hoe droger de lucht wordt.
- Hang speciale radiatorbakjes met water aan de verwarming. De warmte van de verwarming laat steeds wat vocht uit het bakje verdampen en zo blijft de omgevingslucht vochtiger.
- Plaats planten in je huis die de luchtvochtigheid verhogen. Voorbeelden zijn de krulvaren, de lepelplant, de goudpalm, de aglaonema en de graslelie.
3. Geef je ogen even rust
Soms ben je gewoon moe door een stressvolle periode of door een periode slecht slapen. Dit kun je natuurlijk ook aan je ogen gaan voelen. In dat geval kan het helpen om een paar keer per dag je ogen even een minuutje te sluiten. Dat kan gewoon op je werk achter je computer bijvoorbeeld, maar als je dat vervelend vindt kun je ook naar het toilet gaan en daar je ogen even een tijdje dicht te houden.
Ben je thuis? Leg dan op een rustig moment een speciaal oogmasker op je ogen of gebruik de bekende, verfrissende komkommerplakjes.
4. Kies een oogdruppel die je ogen op natuurlijke wijze verzorgt
De natuurlijke Oogdruppels van A.Vogel verfrissen en bevochtigen de ogen langdurig bij droge, vermoeide en branderige ogen.
Oogdruppels extra intensief*
- Bij zeer droge en vermoeide ogen
- Intensieve verlichting en bevochtiging
- Geschikt voor contactlensdragers
*Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
NIEUW! Ooggel extra hydratatie*
- Bij zeer droge, vermoeide en geïrriteerde ogen
- Extra intensieve en lange hydratatie**
- Geschikt voor contactlensdragers
** In vergelijking met oogdruppels
Ontstoken ogen
Ontstoken ogen zijn vervelend. Ze kunnen gaan tranen, irritatie, pus en korstjes veroorzaken en zelfs pijnlijk aanvoelen. Bijna 30% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder1 heeft wel eens last gehad van ontstoken ogen. Ook bij (kleine) kinderen komt een ontstoken oog wel eens voor.
Tips bij ontstoken ogen
- Maak één of twee keer per dag je ogen goed schoon met een wattenschijfje met gekookt, afgekoeld kraanwater. Wrijf daarbij altijd van de buitenste ooghoek naar de binnenste, richting de neus dus.
- Let erop dat je niet steeds in je ogen wrijft. De neiging is natuurlijk heel groot, maar helaas maakt wrijven in de ogen de irritatie van het oog alleen maar groter.
- Draag even geen make-up en contactlenzen zolang je ogen ontstoken zijn.
- Gebruik een goed verzorgende oogdruppel met ontstekingsremmende eigenschappen. De Oogdruppels ontstoken ogen van A.Vogel bijvoorbeeld. Het is een natuurlijke oogdruppel bij ontstoken ogen en je koopt ze gewoon bij je drogisterij.
NIEUW & UNIEK! Oogdruppels ontstoken ogen
- Vermindert ontstoken ogen
- Verlicht rode, tranende en geïrriteerde ogen
- Ook geschikt voor kinderen
- Een natuurlijke oogdruppel bij ontstoken ogen, gewoon te koop bij je drogisterij
*Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Bron: Panelwizard onderzoek Rode ogen (april 2021).
KOAG/KAG-nr. 11-0222-0631.
