Tips om actiever te worden
Fysiotherapeut Mick de Haas vertelt ons hoe belangrijk het is om veilig te sporten. Veel mensen hebben last van rug of nekklachten. Ze zitten de hele dag achter hun bureau, ploffen thuis op de bank en bewegen dus niet of amper. Mick raadt aan om actiever te worden. Al moet je het wel rustig opbouwen en niet jezelf te moeilijk maken. Zorg dus voor een planmatige aanpak, want hardlopers zijn doodlopers. Maak een sportschema, plan het sporten in en doe het samen met vrienden, collega’s of familie. Dat maakt jouw conditietraining leuk en goed vol te houden. Vergeet ook niet voor het sporten je spieren op te warmen met wat rek en strek oefeningen. Het begin is misschien moeilijk, maar de aanhouder wint!
