De beste apps en hulpmiddelen om te stoppen met roken

Beste-quit-smoking-apps-header

Deze apps en hulpmiddelen helpen je erdoorheen

Je hebt besloten om te stoppen met roken? Supergoed! Gelukkig hoef je dit niet alleen te doen. Met een paar tikjes op je scherm zet je handige apps op je telefoon die je helpen naar je nieuwe rookvrije leven. En natuurlijk zijn er allerlei andere hulpmiddelen zoals rookstopmedicatie of nicotinevervangers, die je flink kunnen ondersteunen. Ok, we gaan aan de slag!

Apps


Quit Smoking – Quit Now!

Laat je helpen door mensen die ook stoppen en jouw struggles kennen met de app Quit Smoking – Quit Now! Al meer dan 2 miljoen stoppers over de hele wereld doen mee. Heb je een SOS-geval, zoals een ongelofelijke trek in een sigaret of heb je een stressmoment, dan tikken jouw peers je erdoorheen!

Voor iPhone:
https://itunes.apple.com/us/app/quitnow!-quit-smoking/id483994930?mt=8

Voor Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=en

Stop Smoking
Wil je je vorderingen volgen? Dan is deze handige, gebruiksvriendelijke app voor jou geknipt. Je ziet bijvoorbeeld hoeveel geld je al bespaard hebt sinds je gestopt bent en hoe je lichaam reageert.

Voor Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.quitsmoking&hl=en_GB

Beste-quit-smoking-apps-sfeer

Stoppen Met Roken
Deze app in het Nederlands houdt net als Stop Smoking je vorderingen bij. Heerlijk om in 1 scherm te zien hoe lang je rookvrij bent (tot op de seconde!), hoeveel levensuren je erbij hebt gekregen en hoeveel geld je hebt bespaard.

Voor Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.quitsmoking

Butt Out
Omdat iedereen anders is, benadert de app Butt Out het stopproces op een persoonlijke manier. Personaliseer de app, bijvoorbeeld met je foto en eigen motivatiequote. Hou je doelen, motivatie en moeilijke momenten realtime bij. En heb je hulp nodig, dan is de community er om je te ondersteunen.

Voor iPhone
https://itunes.apple.com/us/app/butt-out-quit-smoking-forever/id577471911

Voor Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ellisapps.buttout

Jason Vale’s Stop Smoking in 2 hours
Jason Vale – ook wel bekend als The Juice Master - is een gerespecteerd gezondheids- en verslavingsexpert. Hij belooft je met deze app supersnel resultaat. Je vindt uren luistermotivatie en dagelijks videomateriaal. Zie jij een coach die je erdoorheen helpt wel zitten, dan is Jason je man!

Voor iPhone
https://itunes.apple.com/gb/app/stop-smoking-in-2-hours/id493242639?mt=8&ign-mpt=uo%3D8

Voor Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.juicemaster.stopSmokingIn2Hours

Stop Smoking – Mindfulness Meditation app to cessation smoking
Ook het alternatieve pad is een weg die je kunt bewandelen naar een rookvrij leven. Deze meditatietechnieken helpen je door het proces. De technieken zijn gebaseerd op de wetenschap dat meditatie kan helpen tegen verslaving. Deze app helpt je tot jezelf te komen en de peuk voor het allerlaatst uit te drukken.

Voor iPhone
https://itunes.apple.com/us/app/stop-smoking-mindfulness-meditation/id621443244?mt=8

Stopstone
Stopstone is een app ontwikkeld door het Nederlandse Trimbos-instituut, speciaal voor jongeren. De app zit stampvol met motivatie, tips en informatie. En steuntjes in de rug, bijvoorbeeld als het toch een keer mis is gegaan. ‘Shit happens’ aldus de app, die je vervolgens weer op de rails helpt. Ook handig als je niet tot de jongerengeneratie behoort!

Voor iPhone
https://itunes.apple.com/nl/app/stopstone/id1065436760?mt=8

Voor Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.trimbos.stopstone

Hulpmiddelen

Naast apps zijn er hulpmiddelen die de ontwenningsverschijnselen van het stoppen met roken tegengaan en je helpen als je trek krijgt in een sigaret.*

Nicotinepleisters
Nicotinepleisters geven voortdurend een kleine hoeveelheid nicotine af, waardoor je minder ontwenningsverschijnselen voelt. Er zijn verschillende pleisters voor verschillende stadia van het stopproces. Doordat de pleisters het ontwenningsproces behoorlijk verzachten, heb je veel meer kans dat het stoppen met roken lukt.

Nicotinekauwgom en -zuigtabletten
Nicotinekauwgom en -zuigtabletten helpen als je erge trek in een sigaret krijgt. De kauwgom en tabletten bevat een kleine hoeveelheid nicotine, waar je lichaam snel op reageert.

Nicotinemondspray
Nicotinemondspray werkt ongeveer hetzelfde als nicotinekauwgom of –zuigtabletten. Als je erge zin krijgt in een sigaret, spray je wat van de mondspray in je mond. Je krijgt dan een beetje nicotine binnen, maar niet de schadelijke de teer, koolstofmonoxide of andere toxines van sigarettenrook.

*Voor al deze hulpmiddelen geldt: lees voor je ermee begint de gebruiksaanwijzingen.

Bekijk uit de categorie Stoppen met roken ook:

Reageer