Waarom extra vitamine D nemen? Huisarts Jeanine vertelt je er alles over!

Onze huisarts Jeanine over vitamine D

De gezondheidsraad adviseert veel mensen extra vitamine D in te nemen. Vitamine D is namelijk superbelangrijk voor botten, tanden en je immuunsysteem. Doordat je lichaam in de winter minder wordt blootgesteld aan UVB-straling kan het zijn dat je een tekort hebt. Je vindt vitamine D van nature in vette vis zoals zalm en makreel. Ook is het in kleine hoeveelheden aanwezig in levertraan, rundvlees, eieren en melkproducten. In Nederland voegen we het ook nog eens extra toe aan: margarine, halvarine en andere bak- en braadproducten. Vitamine D zorgt ervoor dat je lichaam calcium uit voeding kan halen en calcium zorgt ervoor dat je botten en je tanden goed ontwikkelen en sterk blijven.

Bekijk uit de categorie Gezond & Fit ook:

Reageer