De kracht van het mineraal magnesium

Magnesium

Magnesium is één van de drie essentiële levensbehoeftes

Na zuurstof en water staat magnesium in de top 3 van essentiële levensbehoeftes van de mens. Ieder orgaan in je lichaam heeft magnesium nodig. In België is de bodem arm aan magnesium. Dit levert vaak klachten op die veroorzaakt worden door een tekort aan dit mineraal.

Waarom heeft je lichaam magnesium nodig?

Vooral je hart, spieren en nieren hebben het mineraal magnesium nodig. Magnesium is nodig voor:

  • de botopbouw;
  • opbouw van lichaamseiwit;
  • de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen;
  • voor het goed functioneren (strekken en samentrekken) van spieren, zoals de hartspier.

Magnesium wordt dan ook niet voor niets een wondermineraal of ‘de vonk van het leven’ genoemd.

Nederlandse bodem arm aan magnesium

De bodem in Nederland is arm aan magnesium. Hierdoor hebben veel mensen een tekort aan magnesium. Daarnaast kan een tekort ook veroorzaakt worden door:

  • stress;
  • luchtvervuiling;
  • medicijngebruik;
  • te veel alcohol;
  • vaccinaties;
  • electrosmog.

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 75% tot 95% van de Nederlandser een tekort aan magnesium heeft. Bijna iedereen kan daarom wel een aanvulling van dit mineraal gebruiken.
Wil jij weten hoe je voldoende magnesium binnenkrijgt? Lees dan Hoe krijg je voldoende magnesium binnen?

Vul je magnesium aan

Niet alle vormen van magnesium worden goed door het lichaam opgenomen. Dit hangt af van de bron, de hoeveelheid magnesium die na splitsing in je maag overblijft, de oplosbaarheid en de biologische beschikbaarheid. Deze biobeschikbaarheid is hoog bij magnesiumcitraat. Je lichaam neemt deze vorm daarom goed op.

Wil je een magnesiumtekort voorkomen en je magnesiumgehalte aanvullen?

Gebruik dan bijvoorbeeld Lucovitaal Magnesium Citraat 400mg Tabletten. De tabletten bevatten een goed opneembare vorm van magnesium: citraat.
Met elke dag twee tabletten van Lucovitaal Magnesiumcitraat hou je je magnesiumgehalte op peil!

Lees hier meer over de werking van magnesium.

Bekijk uit de categorie Gezond & Fit ook:

Reageer