De beste work-out voor thuis – Oefening 4: mountain climber

Thuis sporten is supereasy!

Ook als je veel thuis zit, is het belangrijk om genoeg te blijven bewegen. En dat is supereasy! Personal trainer Alex de Rooij van YOU. The Gym laat je in deze video zien hoe je mountain climbers doet. Doe je mee?

  • Ga op je knieën zitten en plaats je handen voor je op schouderbreedte. Spreid je vingers.
  • Ga op je tenen staan en trek één voor één je knieën in.
  • Wil je het moeilijker maken? Doe het dan wat sneller.
  • Voor een complete set doe je 3 sets van 15 herhalingen met 30 seconden rust tussen de set door.

Heb je de smaak te pakken gekregen? Bekijk dan snel de oefeningen en complete work-out in onze andere work-outvideo’s.

Veel succes!

Bekijk uit de categorie Gezond & Fit ook:

Reageer