De beste work-out voor thuis – Oefening 2: push-up

Thuis sporten is supereasy!

Ook als je veel thuis zit, is het belangrijk om genoeg te blijven bewegen. En dat is supereasy! Personal trainer Alex de Rooij van YOU. The Gym laat je in deze video zien hoe je een push-up doet. Doe je mee?

  • Ga op je knieën zitten en plaats je handen voor je onder je schouders.
  • Spreid je vingers en ga op je tenen staan. Hou je rug vlak, span je bilspieren aan en hou je schouders laag.
  • Zak door je ellebogen en ga weer omhoog.
  • Voor een complete set doe je 3 sets van 15 herhalingen met 30 seconden rust tussen de sets door.

Heb je de smaak te pakken gekregen? Bekijk dan snel de oefeningen en complete work-out in onze andere work-outvideo’s.

Veel succes!

Bekijk uit de categorie Gezond & Fit ook:

Reageer