6 bijzondere feitjes over vitamine D

6-bijzondere-feitjes-over-vitamine-d-header

Wist jij dit al over vitamine D?

Vitamine D is één van de weinige vitamines die je lichaam zelf aanmaakt. Als de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan. Daarnaast haalt je lichaam vitamine D uit voeding. Wist je dat deze vitamine eigenlijk uit vijf verschillende vitamines bestaat? Hier lees je deze en nog meer bijzondere feitjes over de ‘zonnevitamine’.

Onze tip: Kruidvat Vitamine D 10 Mcg Tabletten vormen een goede aanvulling op de voeding bij behoefte aan extra vitamine D, speelt een rol bij de botaanmaak en is belangrijk voor een goede kalkopname.

van 0.00 2.56

Waarom is vitamine D zo belangrijk?

We beginnen bij de vraag waarom vitamine D eigenlijk zo belangrijk is. Vitamine D:

  • speelt een rol bij calciumopname
  • draagt bij aan het behoud van sterke botten;
  • verhoogt de opname van kalk in de botten;
  • heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces;
  • heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.

Kortom: je lichaam heeft deze vitamine hard nodig.

6-bijzondere-feitjes-over-vitamine-d-rond-sfeerbeeld

Wist je dat…

De gezondheidsraad adviseert extra vitamine D bij diverse groepen zoals kinderen, mannen en vrouwen met een donkere huiskleur of die onvoldoende buiten komen, ouderen boven de 50 jaar en zwangere vrouwen. Een voedingssupplement is dan aan te raden.

Maar er is meer wat je misschien nog niet wist over de zonnevitamine:

  • Je lichaam haalt 80% van je vitamine D uit voeding.
  • Vitamine D is niet slechts één vitamine, maar het zijn eigenlijk vijf vitamines. Ze zijn logisch genummerd van vitamine D1 t/m D5. Hiervan is D3 het belangrijkst voor je gezondheid. Alleen vitamine D2 en D3 komen voor in voeding. Vitamine D1, D4 en D5 zijn isomeren doe in het lichaam worden aangemaakt.
  • Kruidvat Vitamine D bevat voornamelijk vitamine D3 (cholecalciferol).
  • Op de Nederlandse verpakkingen staan vaak twee meeteenheden. μg betekent hetzelfde als mcg en is de afkorting van microgram. IU wordt in de VS en Europa gebruikt om vitaminehoeveelheden uit te drukken. 1 microgram staat gelijk aan 40 IU.

Ben je benieuwd naar ons hele Vitaminen & Supplementen assortiment? Ga dan snel naar de webshop!

Bekijk uit de categorie Gezond & Fit ook:

Reageer